Allenamento per il collo

In alcuni sport è importante allenare anche i muscoli del collo, in modo da stabilizzarlo durante l'esecuzione di movimenti o virate brusche (esempio i combattenti, i pugili o i piloti di Formula1 che sono sottoposti a continui sbalzi durante le curve).
Per allenare questi muscoli esiste un attrezzo che permette di agganciarvi un disco ed usarlo come resistenza per allenare il collo



Questo attrezzo ha un'imbragatura che serve per posizionarlo e fissarlo al cranio ed una catena dove è possibile infilarci i dischi per compiere i vari esercizi.

Sdraiati su una panca o piegati in avanti si possono compiere diversi movimenti (laterali, frontali e posteriori) per allenare tutti i muscoli coinvolti nella stabilizzazione della testa e nelle robustezza del collo.

Ma i muscoli del collo sono il sternomaclonisteo?(o come cavolo si chiama)

Sì, ma oltre allo sternocleidomastoideo ce ne sono anche altri.

Esistono altri modi di allenarlo?

Tutti i movimenti classici del collo (avanti indietro, di lato) ma se per motivi sportivi od altro (che ad ora non mi vengono in mente) non si è soggetti a movimenti che necessitano l'allenamento diretto dei muscoli del collo io non andrei a torturarli tanto: sono comunque muscoli delicati ed importanti.