Pec deck e schienali

Alcune pec deck hanno un piccolo difetto: lo schienale è troppo arretrato rispetto alla posizione delle imbottiture. In questo modo, stiamo troppo arretrati con il busto rispetto al baricentro e di contro le spalle sono costrette a spostarsi in avanti per compiere l'intero arco di movimento.
Tutto ciò cosa comporta? Due problemi: il primo è che in quella posizione (spalle anteposte) parte dello sforzo si sposa su di esse rispetto al petto, che non lavorerà a sufficienza. Un secondo problema (più serio) è che la spalla verrà sottoposta ad uno stress eccessivo e si ritroverà in una posizione di movimento svantaggiosa, il che può portare ad infiammazioni ed infortuni di questa delicatissima parte corporea.

Come agire dunque per risolvere il problema? E' sufficiente un supporto tra schienale e schiena: potete usare uno di quei sedili imbottiti di gommapiuma che sono in dotazione con certe macchine in palestra, oppure usare quei cuscinetti di gomma ad aria che si utilizzano per la riabilitazione o per migliorare la postura e l'equilibrio. In questo modo, mettendo uno spessore tra schiena e schienale sposterete più avanti il vostro busto, portandolo in linea con le imbottiture della macchina e ricaverete più potenza contrattile, maggiore stimolazione ed isolamento sul petto ed eliminerete il rischio di infortuni alle spalle.