Sono grasso perchè ho l'ossatura grande?

Una scusa classica che spesso si sente dire: alcune persone imputano il loro pessimo stato di forma alla costituzione.
In realtà se parliamo di ossatura parliamo del 12-15% del peso corporeo (rispettivamente se parliamo di donne o uomini) e a seconda della costituzione il peso dello scheletro può variare al massimo di un paio di kg.
Quindi parlare di genetica naturale che porta le persone ad essere grasse è totalmente errato. C'è chi accumula grasso con più facilità, è vero ma non scordiamoci che se si accumula grasso non è perchè il nostro corpo lo crea dal niente, ma perchè mangiamo troppo e/o ci muoviamo poco.
Un test interessante è quello delle vene: ci si mette con il braccio disteso su un tavolo ed il gomito rivolto sulla faccia del tavolo stesso e si osservano le vene che dal gomito arrivano al polso (ovviamente fatelo in condizioni di riposo, non dopo aver faticato altrimenti il test viene sfalsato). Se sono visibili ed il loro decorso è ben definito ed identificabile allora siete in buona forma, viceversa avete troppo grasso in eccesso. Per le donne, che hanno fisiologicamente più grasso degli uomini, è sufficiente che le vene siano visibili per tutto il loro percorso.

Quindi se il vostro corpo presenta adipe in eccesso non lasciatevi andare all'idea che "tanto sono così di costituzione e non posso migliorare" ma iniziate a correggere quegli errori nella vostra vita che vi hanno portato ad accumulare più adipe del dovuto.

Ottimo topic, ho sentito tante persone che dicevano questo(sopratutto persone di mezze età)

Stiven ha scritto:Ottimo topic, ho sentito tante persone che dicevano questo(sopratutto persone di mezze età)

Purtroppo anche tra i giovani si sente spesso, e i giovani dovrebbero essere quelli che più degli altri dovrebbero tenere alla loro salute.

Aahahaha quello è vero. Conosco un ragazzo di 13 anni che è alto 1.60 circa e pesa 90kg (fuma e beve anche) e mi ha detto che lui è grosso siccome di famiglia sono tutti grossi e hanno le ossa troppo grandi Pultroppo gli ho spiegato che non è vero ma da ignorante che è(credo che non vada neanche a scuola) non capisce. Mah

Solitamente se uno è giovane e troppo grasso e in famiglia sono tutti come lui (quindi in sovrappeso) non è per colpa della genetica sfavorevole, ma perchè i genitori hanno abitudini di vita scorrette e le trasmettono ai figli.
Comunque a 13 anni bere e fumare (non me ne voglia quel ragazzo) è veramente da stupidi.

Sai com'è per i deficenti, per farsi notare devono bere e fumare...

Purtroppo.... e poi rischiano di prendere il vizio e ritrovarsi con i problemi fra 30 anni

io solo sulla pancia e fianchi accumulo adipe...sulle braccia ho le vene visibili pure in massa T_T

Pancia e fianchi sono le zone dove maggiormente si accumula perchè sono presenti maggiori adipociti, le braccia solitamente rimangono magre più facilmente. Io ad esempio mi baso sulla quantità di grasso presente sulla vita per capire quanto sono in forma