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Agrumi post-allenamento ed acidità

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Agrumi post-allenamento ed acidità

Messaggio Da Conan il Dom Gen 08, 2012 7:22 am

Leggendo in giro sul web ho letto questa cosa "mangiare un'arancia dopo aver fatto allenamento fisico". Mi è venuta in mente questa cosa del mangiare la frutta come spuntino anche nel post-workout. Ciò va bene ma poi alcuni lamentano bruciori di stomaco in quanto andiamo ad ingerire un alimento acido (che quindi abbassa il ph dello stomaco) che va a stimolare la secrezione di succhi acidi da parte dello stomaco. Siccome a stomaco vuoto questo problema è più presente e fastidioso bisognerebbe cercare, se proprio si vuole mangiare un'arancia, di tamponare con qualche altro cibo più alcalino (tipo mela, banana, latte) in modo da mantenere un certo equilibrio di ph gastrico ed evitare quei fastidiosi bruciori.

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Re: Agrumi post-allenamento ed acidità

Messaggio Da evirtual il Dom Gen 08, 2012 7:29 am

Io non ho mai avuto problemi a mangiare un arancia a stomaco vuoto

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Re: Agrumi post-allenamento ed acidità

Messaggio Da Conan il Dom Gen 08, 2012 7:33 am

Generalmente neanche io, però conta che c'è gente che queste cose le fa nell'ambito di una dieta poco oculata, quindi lo stomaco già lavora poco (perchè probabilmente fanno diete in cui mangiano pochissimo e raramente), se poi gli danno un alimento acido durante una dieta-digiuno fanno un danno.
Però chi ha problemi frequenti di acidità è meglio che certi alimenti non li consumi in maniera isolata ma ci abbini qualcosa di tamponante secondo me.

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Re: Agrumi post-allenamento ed acidità

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