squat stacco e panca ..quale è il migliore?

Se doveste scegliere solo uno di questi esercizi…che cosa scegliereste…?

Vediamo..!

Se volete solo un fisichetto carino da spiaggia..( basta poco considerando la media generale..)..allora la panca e’ quello che ci vuole in quanto stimola le braccia..spalle e petto..ovvero i gruppi piu’ in vista in spiaggia…

se volete aumentare globalmente il peso corporeo e la massa di gambe e schiena..lo squat e’ il vostro esercizio…

se volete potenza esplosiva generale..forza…lo stacco da terra e’ l’ideale in quanto e’ il movimento che piu’ coinvolge l’intero fisico…

e se uno eseguisse tutti e tre gli esercizi almeno due volte a settimana..?

Ebbene avreste uno sviluppo generale notevole…ed anche equilibrato…anche se per ottenere un fisico davvero completo e stondato non si puo’ prescindere dagli innumerevoli esercizi d’isolamento..! il Dio pompaggio..!

e’ tutta una questione progressiva e di livelli…dipende solo da voi..