Quando pesarsi? La mattina, la sera, a metà giornata,....?

Per avere un'idea il più possibile veritiera e attendibile del proprio peso intanto ci si dovrebbe pesare sempre nelle medesime condizioni; ovvero se una volta ci si pesa a stomaco vuoto, una volta a stomaco pieno, un'altra volta mentre si è ammalati e non si mangia da giorni, un'altra volta ancora dopo aver fatto 1 ora di corsa e 1 ora di sauna avremo sempre pesi diversi e sballati.
Ci si dovrebbe pesare sempre al mattino, appena svegli, dopo aver espletato eventuali funzioni fisiologiche e prima di fare colazione.
Perchè?
Perchè la mattina avremo lo stomaco vuoto (in quanto durante la notte il nostro apparato digerente avrà avuto la possibilità di digerire tutto quello che abbiamo mangiato la sera prima) mentre durante la giornata tra un pasto e l'altro ci possono sempre essere residui del pasto precedente non ancora digerito che faranno aumentare (seppur di poco) il peso sulla bilancia.
Perchè la mattina dopo essere andati in bagno avremo eliminato le eventuali sostanze di rifiuto (feci ed urine) accumulate e che contribuiscono ad avere un peso maggiore ma essendo sostanze di rifiuto non devono essere conteggiate nel peso corporeo.
Perchè proprio per il motivo per il quale dobbiamo pesarci la mattina per non avere il cibo assunto ai pasti precedenti nello stomaco dobbiamo pesarci prima della colazione (sia che si mangino latte e cereali, che yogurt o frutta questi sono etti o chili in più sulla bilancia ma anche questi non contribuiscono a determinare l'esatto peso corporeo).
Perchè alla mattina appena svegli abbiamo tutti i parametri fisiologici il più lineari possibile mentre durante la giornata a casua di sforzi, modifiche fisiologiche nei parametri corporei (perdita di liquidi dovuta a sudorazione se facciamo attività fisica o se è un'afosa giornata estiva; condizioni di movimento, attività che modificano lo stato di riposo che invece abbiamo dopo aver dormito per 6-8 ore la notte) il peso può risultare diverso.