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Messaggio Da Conan il Ven Nov 11, 2011 12:45 pm

http://www.fatsecret.it/calorie-nutrizione

http://ricette-calorie.com/valori-nutrizionali/categorie.php

Fonte: bodybuildinghomepage.com




Ultima modifica di Conan il Dom Ott 07, 2012 2:13 am, modificato 2 volte

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Messaggio Da Conan il Ven Nov 11, 2011 12:47 pm


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Messaggio Da Conan il Ven Nov 11, 2011 12:48 pm


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Messaggio Da Conan il Ven Nov 11, 2011 12:52 pm


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Messaggio Da lucka1995 il Ven Nov 11, 2011 1:00 pm

Grazie
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Messaggio Da Conan il Ven Nov 11, 2011 1:01 pm

Di niente

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Messaggio Da Conan il Dom Gen 22, 2012 1:52 pm

http://www.valori-alimenti.com/

Qua trovate un altro elenco di quasi tutti i cibi disponibili, completi anche di grafico con le ripartizioni dei macronutrienti

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Messaggio Da Conan il Sab Ott 06, 2012 12:03 pm

Sito gentilmente segnalato dall'utente Brenson:

http://www.fatsecret.it/calorie-nutrizione

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Messaggio Da kurosaki-san il Sab Ott 06, 2012 12:10 pm

Conan ha scritto:Sito gentilmente segnalato dall'utente Brenson:

http://www.fatsecret.it/calorie-nutrizione

Bellissimo questo sito, è fatto veramente bene. Kurosaki-san è soddisfatto.
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Messaggio Da Brenson il Sab Ott 06, 2012 12:29 pm

si,l ho guardato per bene ed e molto molto utile. ttok
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Messaggio Da kurosaki-san il Sab Ott 06, 2012 12:32 pm

Grazie del Link! ttok
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Messaggio Da Brenson il Sab Ott 06, 2012 12:34 pm

kurosaki-san ha scritto:Grazie del Link! ttok


figurati ......se trovo altro lo segnalo subito
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Re: Tabella alimentare completa

Messaggio Da Conan il Dom Ott 07, 2012 2:13 am

Altro sito grazie a Brenson:
http://ricette-calorie.com/valori-nutrizionali/categorie.php

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Messaggio Da kurosaki-san il Dom Ott 07, 2012 3:03 am

Conan ha scritto:Altro sito grazie a Brenson:
http://ricette-calorie.com/valori-nutrizionali/categorie.php

Il bello di questo sito è che si possono aggiungere le grammature degli alimenti , kurosaki adesso è euforico. lol!
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Messaggio Da orchidea il Dom Ott 07, 2012 2:40 pm

grazie! ttok

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"Mangia carne, verdura, noci, semi, poca frutta, pochi amidi, niente zucchero. Mantieni l'apporto calorico a livelli corretti per fare esercizio, ma non per accumulare grasso.
Esercitati e allenati con i sollevamenti: deadlift, clean, squat, presses, C&J e snatch. Conosci le basi della ginnastica: pull-up, dip, arrampicata sulla corda, push-up, sit-up, presse in piedi, piroette, flip, spaccate, prese. Bici, corsa, nuoto, fai vogate, ecc., forte e veloce.
Combina questi elementi cinque o sei giorni la settimana in quanti più modi e configurazioni suggerisce la creatività. La routine ti è nemica. Mantieni allenamenti brevi ma intensi.
Impara e pratica regolarmente nuovi sport."


Atleta è chiunque decide di migliorare, misurare, raggiungere e oltrepassare. Atleta è chiunque abbia obiettivi piccoli o grandi, estetici o atletici, fitness o sportivi. Atleta è colui che raggiunge nuove skills e supera i propri limiti con i propri mezzi.
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