Corsa e colesterolo

Uno dei problemi che più affligge gli over "-anta" è il colesterolo alto. Il colesterolo presente nel nostro corpo si divide in buono (che rimuove il colesterolo dalle arterie e lo porta al fegato) e cattivo (che deposita il colesterolo nelle arterie provocando diminuzione del lume vascolare e conseguenti problemi). Uno dei metodi più potenti per evitare i problemi di colesterolo (oltre ad una corretta alimentazione) è l'attività fisica: è dimostrato che un'attività fisica costante riduce in maniera significativa i problemi di colesterolo in eccesso e di glicemia.
Basta poco: 15-20 minuti di camminata ogni giorno sono già un'ottima arma per evitare di ritrovarsi dopo una certa età con problemi di colesterolo alto.