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alimentazione corretta per fare massa

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alimentazione corretta per fare massa

Messaggio Da max il Gio Set 15, 2016 7:12 am

Ciao sono un ragazzo di 17 anni ho 1.80 m e peso 72 Kg ho un pò di grasso in eccesso prevalentemente sulla parte alta delle gambe e al girovita .
Faccio palestra ormai da 7 mesi , vado 4 volte alla settiman il Lunedi,Martedi,Giovedi e Venerdi . Volevo sapere come fare un'alimentazione corretta per fare massa , utlizzando anche il grasso che ho in eccesso.
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max
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