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Dimagrire

Messaggio Da Stella7 il Mer Lug 27, 2016 4:35 am

Salve, sono una ragazza di 19 anni, in sovrappeso. Da circa 3 settimane ho iniziato con la palestra e ho notato risultati soltanto sui fianchi.
Esistono esercizi specifici per gambe, ma soprattutto per i polpacci?
Ed è vero che bisogna mangiare ogni 3 ore?
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Re: Dimagrire

Messaggio Da Conan il Gio Lug 28, 2016 11:34 pm

Per le gambe lo squat, gli affondi, gli stacchi a gambe tese sono ottimi esercizi. Il dimagrimento localizzato però non esiste: si dimagrisce in toto. Ovviamente alcuni distretti riescono a perdere grasso prima di altri (sui polpacci ad esempio di grasso se ne accumula ben poco rispetto ai fianchi, pancia, glutei quindi i risultati arriveranno dopo rispetto a questi distretti).
Mangiare ogni 3 ore serve per massimizzare il metabolismo ed il consumo di grassi, inoltre ti permette di mantenere i livelli di zuccheri nel sangue sempre costanti evitando gli attacchi di fame e gli sbalzi insulinici.

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