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Consiglio per dieta definizione

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Consiglio per dieta definizione

Messaggio Da tikideath il Mar Lug 19, 2016 3:55 am

Ciao Conan dopo tantissimo sono ritornato sul forum e mi farebbe piacere se potessi dire l tua su questa dieta definizione che sto seguendo

Sono alto 174, peso 74 , età 33 ma portati bene Smile))

Direi che sono abbastanza in forma ma vorrei asciugarmi ancora un pel di più

colazione : 35 gr whey + 70 gr di avena + una banana + 10gr di burro di arachidi
1 multi vitaminico + 1 fish oil

Pre word out : caffè espresso Smile
Post wo : 10 gr bcaa che consumo anche durante l'allenamento
35 gr di whey

Pranzo : 90 gr di riso integrale basmati / pasta integrale + scatola di tonno grande + pomodoro fresco+'filo di olio
Insalata di spinaci

Spuntino : 200gr di albume più un frutto più 10 gr di mandorle (giorni on + 50 gr di pane di segale)

Cena : 200gr di pollo / salmone/ tilapia più verdure grigliate ( giorni On + 50 gr pane di segale )

Pre nanna : 40 gr di caseina più 20 gr di mandorle

Che ne pensi? Troppa roba?
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tikideath
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Re: Consiglio per dieta definizione

Messaggio Da Conan il Mer Lug 20, 2016 1:20 am

Va bene. Nel post-wo puoi aggiungere della frutta come fonte di carboi
drati.

_________________________

Per tutti i neofiti vogliosi di risposte: leggete prima di aprire nuovi thread

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Quello che voi chiamate prestazione eccezionale io la chiamo normalità, quello che voi chiamate prestazione irraggiungibile io la chiamo prestazione eccezionale. E' per questo che io ho quello che voi non avete.
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Conan
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http://salutealtop.italians.tv

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Re: Consiglio per dieta definizione

Messaggio Da tikideath il Mer Lug 20, 2016 9:42 am

Grazie Conan sempre disponibile!!
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tikideath
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Re: Consiglio per dieta definizione

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