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post wo indice glicemico

Messaggio Da Alessio il Ven Lug 31, 2015 8:19 am

ciao ragazzi leggendo questo articolo http://www.bodybuilding.it/news-versione-stampa,459,Consigli+sull'alimentazione+pre+e+post+allenamento.html
ho capito che nel pre wo ci vogliono dei carbo a basso indice glicemico come alcuni tipi di frutta o come il DESTROSIO. il problema è che io il destrosio l'ho sempre preso nel post wo e anche altri me lo hanno consigliato di fare.. mentre nel post wo qui dicono che è necessario assumere carbo ad alto indice glicemico in modo che vengano subito assimilati (come le whey d'altronde)

quindi dovrei cambiare il mio post wo mettendo nello shaker del semplice glucosio?

Alessio
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Re: post wo indice glicemico

Messaggio Da Alessio il Ven Lug 31, 2015 8:22 am

Alessio ha scritto:ciao ragazzi leggendo questo articolo http://www.bodybuilding.it/news-versione-stampa,459,Consigli+sull'alimentazione+pre+e+post+allenamento.html
ho capito che nel pre wo ci vogliono dei carbo a basso indice glicemico come alcuni tipi di frutta o come il DESTROSIO. il problema è che io il destrosio l'ho sempre preso nel post wo e anche altri me lo hanno consigliato di fare.. mentre nel post wo qui dicono che è necessario assumere carbo ad alto indice glicemico in modo che vengano subito assimilati (come le whey d'altronde)

quindi dovrei cambiare il mio post wo mettendo nello shaker del semplice glucosio?


PS: leggo ora che nbel sito da cui ho comprato il destrosio c'è scritto Carboidrati ad alto indice glicemico

aiutoo non ci sto capendo più nulla

Alessio
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Re: post wo indice glicemico

Messaggio Da Conan il Dom Ago 02, 2015 1:04 am

Il destrosio è ad alto IG (100) e va benissimo nel post-wo, non nel pre.
Nel sito infatti parla, per il pre wo, di basso indice DE cioè di zuccheri che hanno un basso IG rispetto al destrosio.

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Re: post wo indice glicemico

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