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Petto duri a crescere ...

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Re: Petto duri a crescere ...

Messaggio Da spartano94 il Mer Mar 25, 2015 6:28 am

ok conan senti facendo un riassunto ... oggi e' mercoledi e sto a riposo. Domani mi alleno , poi il venerdi va bene se lo sposto a sabato mattina ? perche ho una visita che durera' un bel po e non mangiero' niente .
La settimana prossima vado al 80% e mi alleno da lunedi poi martedi , mercoledi riposo, giovedi e venerdi allenamento ... poi il 6 salto e rifaccio la settimana sempre al 80% oppure se non ho faticato tanto sposto tutto a martedi e mercoledi poi giovedi riposo e venerdi e sabato allenamento .
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Re: Petto duri a crescere ...

Messaggio Da Conan il Mer Mar 25, 2015 6:56 am

Va bene. Riesci a fare sempre i tuoi 4 allenamenti a settimana (pensavo che perdessi un giorno di allenamento). 
Per il resto allenarsi un giorno invece che un altro va bene: tieni sempre un giorno di riposo dopo i primi due workout e sei a posto.

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Re: Petto duri a crescere ...

Messaggio Da spartano94 il Sab Mar 28, 2015 2:12 am

Conan un altra cosa secondo te se sostituisco il rematore con bilanciere con quello con manubrio cambia qualcosa ?
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Re: Petto duri a crescere ...

Messaggio Da Conan il Sab Mar 28, 2015 3:18 am

Va bene. Nel rematore con bilanciere carichi di più ed hai un maggiore stimolo sui muscoli dell'equilibrio il che significa maggior crescita globale, ma variare gli esercizi serve sempre anche per dare uno stimolo diverso sia al fisico che alla mente quindi vai tranquillo.

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Re: Petto duri a crescere ...

Messaggio Da spartano94 il Sab Mar 28, 2015 12:54 pm

Ok grazie Conan Smile
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