Salute e forma fisica
Entra a far parte della nostra comunità.
Ultimi argomenti
» informazioni alimenti
Mar Giu 27, 2017 5:26 am Da carl34

» 15 ANNI MASSA
Ven Giu 23, 2017 2:12 pm Da MarcoCal

» Omega 3 e ictus: benefici da alimenti e integratori?
Sab Giu 10, 2017 3:01 pm Da A_L_I_N

» domanda
Sab Giu 10, 2017 2:55 pm Da A_L_I_N

» barrette proteiche
Ven Giu 09, 2017 3:53 am Da carl34

» salve a tutti
Mer Mag 24, 2017 4:54 pm Da A_L_I_N

» alimentazione massa
Lun Mag 08, 2017 7:49 am Da carl34

» Diario proteico
Mer Mag 03, 2017 7:55 am Da carl34

» Consigli culinari
Ven Apr 21, 2017 6:37 am Da azzinimartina

» Salve a tutti
Mer Apr 19, 2017 9:51 am Da carl34

» Niente
Mar Apr 11, 2017 10:13 am Da ghali13

» mi presento
Lun Apr 10, 2017 7:41 am Da carl34

» diario di crazybig
Mar Apr 04, 2017 8:42 am Da Filippius

» scheda massa febbraio-marzo
Dom Feb 05, 2017 10:44 am Da jonathanmicori

» Problema dorso
Dom Gen 29, 2017 3:30 pm Da Bild_Boy

» Ginocchiera per SQUAT, quale acquistare?
Gio Dic 29, 2016 3:50 am Da Filippius

» Alimentazione massa 15 anni
Mer Nov 16, 2016 11:13 am Da Denis01

» Inguine anca e femorale.
Mer Nov 02, 2016 9:40 am Da Kovacici10

» Aiuto scheda massa.
Mer Set 21, 2016 10:06 am Da champ21

» Salve a tutti
Mer Set 21, 2016 9:53 am Da champ21

Accedi

Ho dimenticato la password

Ricerca avanzata
Cerchi qualcosa all'interno del forum e non lo trovi? Prova a fare una ricerca avanzata, cliccando qui.
Chi è in linea
In totale ci sono 29 utenti in linea: 0 Registrati, 0 Nascosti e 29 Ospiti :: 2 Motori di ricerca

Nessuno

Il numero massimo di utenti online contemporaneamente è stato 100 il Mar Nov 13, 2012 8:13 am
Settembre 2017
LunMarMerGioVenSabDom
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 

Calendario Calendario

I postatori più attivi del mese

Forum della pubblicità

info tricipiti:)

Vedere l'argomento precedente Vedere l'argomento seguente Andare in basso

info tricipiti:)

Messaggio Da bonaventura il Dom Ago 17, 2014 2:00 am


cambiando la presa del push down,ossia invece di usare i cavi si usano la barra dritta o quella triangolare.Cosa cambia?il capo muscolare allenato è lo stesso,ma cosa va a stimolare di diverso rispetto ai normali cavi?

avatar
bonaventura
Esperto
Esperto

Messaggi : 1103
Data d'iscrizione : 30.01.12
Età : 31
Località : milano

Tornare in alto Andare in basso

Re: info tricipiti:)

Messaggio Da Conan il Dom Ago 17, 2014 5:48 am

Cambia poco, però se usi la corda e la presa a martello dovresti andare a stimolare un po' di più il capo mediale

_________________________

Per tutti i neofiti vogliosi di risposte: leggete prima di aprire nuovi thread

Hell is when you meet the person you could have been

Quello che voi chiamate prestazione eccezionale io la chiamo normalità, quello che voi chiamate prestazione irraggiungibile io la chiamo prestazione eccezionale. E' per questo che io ho quello che voi non avete.
avatar
Conan
Leggenda
Leggenda

Messaggi : 15603
Data d'iscrizione : 15.11.10

http://salutealtop.italians.tv

Tornare in alto Andare in basso

Re: info tricipiti:)

Messaggio Da bonaventura il Dom Set 21, 2014 2:23 am

ho le braccia completamente bloccate nell'ipertrofia,non si "pompano" nemmeno più come un tempo.
Invece petto e schiena vanno alla grade.
Teoricamente allenando i multiarticolari e poi i mono dovrebbe aiutare..invce le mie braccia rimangono sempre le stesse,sono nettamente sproporzionato su petto e schiena rispetto alle braccia..da qualche settimana sto provando a fare il richiamo tutto le volte che mi alleno (come mi ha consigliato il proprietario della palestra),tuttavia i bicipiti sono sempre uguali e i tricipiti gonfiati di molto poco.
avatar
bonaventura
Esperto
Esperto

Messaggi : 1103
Data d'iscrizione : 30.01.12
Età : 31
Località : milano

Tornare in alto Andare in basso

Re: info tricipiti:)

Messaggio Da Conan il Dom Set 21, 2014 4:01 am

E se invece provassi ad allenarle di meno? Alla lunga il muscolo si abitua al lavoro che gli si fa fare: si possono cambiare tecniche, aumentare i carichi, ecc.... ma allenandosi sempre succede prima o poi che i muscoli non rispondano come un tempo all'allenamento (ciò comunque non vuol dire che il workout non sia proficuo).
Secondo me allenarli di più non fa altro che fare diventare routine lo sforzo sul muscolo ed il problema permane.

_________________________

Per tutti i neofiti vogliosi di risposte: leggete prima di aprire nuovi thread

Hell is when you meet the person you could have been

Quello che voi chiamate prestazione eccezionale io la chiamo normalità, quello che voi chiamate prestazione irraggiungibile io la chiamo prestazione eccezionale. E' per questo che io ho quello che voi non avete.
avatar
Conan
Leggenda
Leggenda

Messaggi : 15603
Data d'iscrizione : 15.11.10

http://salutealtop.italians.tv

Tornare in alto Andare in basso

Re: info tricipiti:)

Messaggio Da bonaventura il Dom Set 21, 2014 1:02 pm

sarà quasi un mese che faccio il richiamo ad ogni seduta di allenamento,però non saprei che altro fare.
Precedentemente facevo molti multiarticolari e meno monoarticolari,poi ho provato a fare solo ex per pompare i monoarticolari,prima ancora avevo provato ad allenare bicipiti e tricipiti insieme..ma anche qua senza risultati
avatar
bonaventura
Esperto
Esperto

Messaggi : 1103
Data d'iscrizione : 30.01.12
Età : 31
Località : milano

Tornare in alto Andare in basso

Re: info tricipiti:)

Messaggio Da Conan il Dom Set 21, 2014 2:13 pm

In questi casi alcuni consigliano il metodo inverso all'allenamento continuo: un solo esercizio per quel/quei gruppo/i muscolare/i (es. curl con bilanciere e spinte in basso) una volta a settimana, 3 serie a cedimento in modo che pensando che si hanno appena 3 serie in una settimana si è più spinti a dare il tutto per tutto in quelle serie; al contrario di fare molti esercizi e molte serie che danno più l'idea di non doversi spingere al massimo (o comunque non farlo prima delle ultime 2-3 serie della seduta).

_________________________

Per tutti i neofiti vogliosi di risposte: leggete prima di aprire nuovi thread

Hell is when you meet the person you could have been

Quello che voi chiamate prestazione eccezionale io la chiamo normalità, quello che voi chiamate prestazione irraggiungibile io la chiamo prestazione eccezionale. E' per questo che io ho quello che voi non avete.
avatar
Conan
Leggenda
Leggenda

Messaggi : 15603
Data d'iscrizione : 15.11.10

http://salutealtop.italians.tv

Tornare in alto Andare in basso

Re: info tricipiti:)

Messaggio Da bonaventura il Lun Set 22, 2014 10:24 am

quindi un solo ex per muscolo,3 serie ma che il peso usato porti a cedimento all'ultima rep,provo Smile
avatar
bonaventura
Esperto
Esperto

Messaggi : 1103
Data d'iscrizione : 30.01.12
Età : 31
Località : milano

Tornare in alto Andare in basso

Re: info tricipiti:)

Messaggio Da Conan il Lun Set 22, 2014 12:34 pm

Esatto. Non c'è neanche bisogno che ti imposti un numero di reps fisse per serie: stai su un range medio di 10-15 reps e cerchi di arrivare a cedimento entro questo intervallo, se poi puoi andare avanti ancora vai avanti.

_________________________

Per tutti i neofiti vogliosi di risposte: leggete prima di aprire nuovi thread

Hell is when you meet the person you could have been

Quello che voi chiamate prestazione eccezionale io la chiamo normalità, quello che voi chiamate prestazione irraggiungibile io la chiamo prestazione eccezionale. E' per questo che io ho quello che voi non avete.
avatar
Conan
Leggenda
Leggenda

Messaggi : 15603
Data d'iscrizione : 15.11.10

http://salutealtop.italians.tv

Tornare in alto Andare in basso

Re: info tricipiti:)

Messaggio Da Contenuto sponsorizzato


Contenuto sponsorizzato


Tornare in alto Andare in basso

Vedere l'argomento precedente Vedere l'argomento seguente Tornare in alto


 
Permessi di questa sezione del forum:
Non puoi rispondere agli argomenti in questo forum