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esecuzione squat

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esecuzione squat

Messaggio Da Bild_Boy il Ven Ago 08, 2014 9:55 am

salve a tutti vorrei dirvi che nell esecuzione dello squat quando sono nella fase di spinta la parte del bilancere alla mia destra si inclina rispetto all altra il problema e che io nn sento alcuna differenza,a me sembra che nn si inclini oggi infatti mio padre me l ha fatto notare...vi prego di aiutarmi e dirmi come posso correggere questo preblema e vi dico gia che nn posso usare gli specchi grazie attendo vostre risposte ciao

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Re: esecuzione squat

Messaggio Da M.R.C. il Ven Ago 08, 2014 9:59 am

secondo me, dovresti diminuire il peso e farti accompagnare da una seconda persona durante l'esecuzione dell'esercizio, oppure, se è già basso il peso solo farti aiutare nella corretta postura da una seconda persona. Magari proprio tuo padre potrebbe aiutarti sotto questo aspetto.(lo dico perché ho avuto questo problema nell'esecuzione delle distensioni su panca piana ed ho risolto così). Very Happy
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Re: esecuzione squat

Messaggio Da Conan il Ven Ago 08, 2014 11:17 pm

Probabilmente spingi più con una gamba che con l'altra. Uno specchio tornerebbe utile per darti bene l'idea di come correggere il movimento. In alternativa qualcuno dovrebbe starti davanti e correggerti il movimento mentre lo esegui.

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