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come si allenava arnold

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come si allenava arnold

Messaggio Da Pietro_1990 il Dom Mag 25, 2014 3:54 am

ai tempi di mister olimpia sapete come si allenava arnold più o meno?
da quello che ho capito usava solo pesi liberi e bilancieri,movimenti base seguiti da esercizi di isolamento con pompaggio estremo nel finale..
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Re: come si allenava arnold

Messaggio Da Conan il Dom Mag 25, 2014 5:31 am

Circa così: http://salutealtop.italians.tv/t831-i-workouts-di-arnold

L'articolo l'ho preso da Muscle&Fitness oppure Flex di parecchi anni fa.

In più non so se hai mai visto Pumping Iron, in alcune scene c'è proprio lui che si allena, dà l'idea di quale intensità usasse durante i workouts.

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Re: come si allenava arnold

Messaggio Da Pietro_1990 il Dom Mag 25, 2014 10:43 am

6 giorni a settimana,con tutto quel volume,impensabile per un'atleta comune..che bestia!! tutte quelle trazioni poi,tirare sù 110kg + zavorre varie,sono sbalordito..
non oso pensare quante kcal potesse ingerire nella fase di massa una besta di 190cm x 110kg...
su wikipedia c'è scritto che a partecipato anche a gare di strongman,di columbu lo sapevo,ma di arnold no..
pumping iron non l'ho mai visto,stasera me lo guardo,devessere interessante..
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Re: come si allenava arnold

Messaggio Da Conan il Dom Mag 25, 2014 12:51 pm

Sì, Arnold partecipò a gare di powerlifting soprattutto da giovane (ricordo una foto in cui avrà avuto 18-20 anni al massimo, in cui staccava sui 200kg  Shocked )

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Re: come si allenava arnold

Messaggio Da Pietro_1990 il Lun Mag 26, 2014 1:23 am

aveva la genetica dalla sua parte,
cmq si può dire che è stato lui a portare il bodybuilding sotto i riflettori di tutto il mondo..
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Re: come si allenava arnold

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