Salute e forma fisica
Entra a far parte della nostra comunità.
Ultimi argomenti
» sALUTO
Mer Set 20, 2017 10:19 am Da idenich

» informazioni alimenti
Mar Giu 27, 2017 5:26 am Da carl34

» 15 ANNI MASSA
Ven Giu 23, 2017 2:12 pm Da MarcoCal

» Omega 3 e ictus: benefici da alimenti e integratori?
Sab Giu 10, 2017 3:01 pm Da A_L_I_N

» domanda
Sab Giu 10, 2017 2:55 pm Da A_L_I_N

» barrette proteiche
Ven Giu 09, 2017 3:53 am Da carl34

» salve a tutti
Mer Mag 24, 2017 4:54 pm Da A_L_I_N

» alimentazione massa
Lun Mag 08, 2017 7:49 am Da carl34

» Diario proteico
Mer Mag 03, 2017 7:55 am Da carl34

» Consigli culinari
Ven Apr 21, 2017 6:37 am Da azzinimartina

» Salve a tutti
Mer Apr 19, 2017 9:51 am Da carl34

» Niente
Mar Apr 11, 2017 10:13 am Da ghali13

» mi presento
Lun Apr 10, 2017 7:41 am Da carl34

» diario di crazybig
Mar Apr 04, 2017 8:42 am Da Filippius

» scheda massa febbraio-marzo
Dom Feb 05, 2017 10:44 am Da jonathanmicori

» Problema dorso
Dom Gen 29, 2017 3:30 pm Da Bild_Boy

» Ginocchiera per SQUAT, quale acquistare?
Gio Dic 29, 2016 3:50 am Da Filippius

» Alimentazione massa 15 anni
Mer Nov 16, 2016 11:13 am Da Denis01

» Inguine anca e femorale.
Mer Nov 02, 2016 9:40 am Da Kovacici10

» Aiuto scheda massa.
Mer Set 21, 2016 10:06 am Da champ21

Accedi

Ho dimenticato la password

Ricerca avanzata
Cerchi qualcosa all'interno del forum e non lo trovi? Prova a fare una ricerca avanzata, cliccando qui.
Chi è in linea
In totale ci sono 12 utenti in linea: 0 Registrati, 0 Nascosti e 12 Ospiti :: 2 Motori di ricerca

Nessuno

Il numero massimo di utenti online contemporaneamente è stato 100 il Mar Nov 13, 2012 8:13 am
Ottobre 2017
LunMarMerGioVenSabDom
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     

Calendario Calendario

I postatori più attivi del mese

Forum della pubblicità

Miglior allenamento

Vedere l'argomento precedente Vedere l'argomento seguente Andare in basso

Miglior allenamento

Messaggio Da JohnCena1 il Gio Mar 13, 2014 2:03 pm

Ragazzi potreste consigliarmi un allenamento ottimo x allenare questo gruppo muscolare.
avatar
JohnCena1
Principiante
Principiante

Messaggi : 40
Data d'iscrizione : 03.09.12
Età : 19

Tornare in alto Andare in basso

Re: Miglior allenamento

Messaggio Da Conan il Gio Mar 13, 2014 11:42 pm

I dorsali: trazioni, trazioni ed ancora trazioni. Man mano cerca di usare carichi maggiori (zavorra). Questo per quel che riguarda l'ampiezza e l'effetto che ti danno in una posa come quella, poi ovviamente per completezza ci devi mettere anche esercizi per lo spessore quindi rematori.

_________________________

Per tutti i neofiti vogliosi di risposte: leggete prima di aprire nuovi thread

Hell is when you meet the person you could have been

Quello che voi chiamate prestazione eccezionale io la chiamo normalità, quello che voi chiamate prestazione irraggiungibile io la chiamo prestazione eccezionale. E' per questo che io ho quello che voi non avete.
avatar
Conan
Leggenda
Leggenda

Messaggi : 15603
Data d'iscrizione : 15.11.10

http://salutealtop.italians.tv

Tornare in alto Andare in basso

Re: Miglior allenamento

Messaggio Da Cicibi il Mer Mar 19, 2014 3:44 pm

Ah quindi sono quelle maledette trazioni a far vedere i dorsali in quella posa.. ecco perchè mi si vedono poco e niente

_________________________

Gli errori, come pagliuzze, galleggiano sulla superficie: chi cerca perle deve tuffarsi nel profondo.
John Dryden
avatar
Cicibi
Amatore
Amatore

Messaggi : 962
Data d'iscrizione : 28.09.12
Età : 21
Località : Genova, Liguria

Tornare in alto Andare in basso

Re: Miglior allenamento

Messaggio Da Conan il Gio Mar 20, 2014 12:57 am

Le trazioni sono il re degli esercizi per un dorso ampio  prof Very Happy

_________________________

Per tutti i neofiti vogliosi di risposte: leggete prima di aprire nuovi thread

Hell is when you meet the person you could have been

Quello che voi chiamate prestazione eccezionale io la chiamo normalità, quello che voi chiamate prestazione irraggiungibile io la chiamo prestazione eccezionale. E' per questo che io ho quello che voi non avete.
avatar
Conan
Leggenda
Leggenda

Messaggi : 15603
Data d'iscrizione : 15.11.10

http://salutealtop.italians.tv

Tornare in alto Andare in basso

Re: Miglior allenamento

Messaggio Da bonaventura il Gio Mar 20, 2014 8:29 am

ci vuole anche quel'tocco di genetica,io ormai sono due anni che faccio solo trazioni x i dorsi ma non è che i risultati siano cosi eclatanti...sono migliorato nel farle..4x10-12 riesco a farle,ma esteticamente sono sempre uguale.
avatar
bonaventura
Esperto
Esperto

Messaggi : 1103
Data d'iscrizione : 30.01.12
Età : 31
Località : milano

Tornare in alto Andare in basso

Re: Miglior allenamento

Messaggio Da Cicibi il Gio Mar 20, 2014 10:07 am

Beh secondo me dovresti fare anche altri esercizi..

_________________________

Gli errori, come pagliuzze, galleggiano sulla superficie: chi cerca perle deve tuffarsi nel profondo.
John Dryden
avatar
Cicibi
Amatore
Amatore

Messaggi : 962
Data d'iscrizione : 28.09.12
Età : 21
Località : Genova, Liguria

Tornare in alto Andare in basso

Re: Miglior allenamento

Messaggio Da Contenuto sponsorizzato


Contenuto sponsorizzato


Tornare in alto Andare in basso

Vedere l'argomento precedente Vedere l'argomento seguente Tornare in alto


 
Permessi di questa sezione del forum:
Non puoi rispondere agli argomenti in questo forum