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riso integrale a pranzo

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riso integrale a pranzo

Messaggio Da jonathanmicori il Mar Set 24, 2013 2:00 pm

80 gr di riso integrale a pranzo e' un peso medio? dato che vorrei asciugarmi un po' prima d ricominciare a fare massa...
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Re: riso integrale a pranzo

Messaggio Da Artiic il Mer Set 25, 2013 3:24 am

Secondo me puoi fare anche 90g ttok

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Re: riso integrale a pranzo

Messaggio Da jonathanmicori il Mer Set 25, 2013 1:16 pm

dici?pero' senza condimenti?
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Re: riso integrale a pranzo

Messaggio Da mriko88 il Mer Set 25, 2013 4:41 pm

condimenti leggeri,tipo passata di pomodoro ,pomodoro fresco,minestrone ecc...
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Re: riso integrale a pranzo

Messaggio Da jonathanmicori il Mer Set 25, 2013 4:50 pm

io avvolte uso i minestroni in busta sono 100kalorie..
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Re: riso integrale a pranzo

Messaggio Da Artiic il Gio Set 26, 2013 10:12 am

Come ha detto mriko88 puoi mettere condimenti leggeri, tra quelli che ti ha scritto puoi aggiungere anche un filo d'olio d'oliva e i condimenti che includono verdure ( Pomodoro ecc... ).

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Re: riso integrale a pranzo

Messaggio Da jonathanmicori il Ven Set 27, 2013 11:27 am

e ma se aggiungo olio (un filo leggero) dopo x la verdura posso riaggiungerlo o sarebbe troppo?
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Re: riso integrale a pranzo

Messaggio Da Artiic il Ven Set 27, 2013 1:21 pm

Non credo sia troppo, fai conto che devi stare sui due/tre cucchiai di olio extravergine di oliva al giorno ( Da quanto ho letto ).

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Re: riso integrale a pranzo

Messaggio Da jonathanmicori il Sab Set 13, 2014 3:51 am

se alterno il riso con la pasta , sulla pasta mi dovrei tenere piu' basso? (pasta sempre integrale)(riso basmati)..
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Re: riso integrale a pranzo

Messaggio Da Conan il Sab Set 13, 2014 5:22 am

Il riso è un po' più calorico della pasta. In teoria dovresti stare più basso sul riso.

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Re: riso integrale a pranzo

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