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Utility: calcolatore % massa grassa

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Utility: calcolatore % massa grassa

Messaggio Da Conan il Lun Mag 09, 2011 6:12 am

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Re: Utility: calcolatore % massa grassa

Messaggio Da lucka1995 il Mar Nov 08, 2011 11:23 am

Ho provata qualche sito e da una parte mi dice
-7% Altezza Sesso
Crf vita Crf collo
Crf fianchi
( qui credo sia più affidabile ma la % è troppo poco)


-13% circ. braccio destro(a metà tra spalla e gomito)
circ. addome
(circa un cm sopra l'ombelico)
avambraccio destro
(vicino al gomito)
Secondo questo sito se uno ha piu muscoli nel bicipite è più grasso?
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Re: Utility: calcolatore % massa grassa

Messaggio Da Conan il Mar Nov 08, 2011 11:46 am

Diciamo che i calcolatori on line tengono conto di solo qualche parametro, quindi sono da utilizzare solo a scopo indicativo.

Ad esempio nei due esempi che hai postato tu si capisce che ovviamente quel 7% è troppo poco (al 7% ci arrivano i culturisti in gara e parliamo di gente di alto livello). Si basa su vita e fianchi per stimare la percentuale di massa grassa e sul collo evidentemente per quella magra (il collo non accumula grasso quindi un collo grosso vuol dire che è presente muscolatura imponente nel corpo e in base a quello trae le sue conclusioni sui valori di vita e fianchi).

Il secondo (valore più veritiero un 13% ma non è detto che sia il tuo valore vero). Anche qua addome per stimare la massa grassa e avambraccio per quella magra (anche se l'avambraccio non è proprio immune dall'accumulare grasso).

Diciamo che senza un plicometro o certe bilance apposite stimare la % di massa grassa esatta è difficile, soprattutto basandosi solo su qualche dato in cm di qualche distretto corporeo. Possiamo usare quei programmi come esempio (quindi se uno è incerto se è all''8 o al 17 ecco che magari il programma può venirci in aiuto ma per fare un calcolo preciso servono altri strumenti).

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Re: Utility: calcolatore % massa grassa

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