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albumi

Messaggio Da emma3mma il Mer Apr 03, 2013 12:14 pm

Quanti albumi si possono mangiare in una settimana?? Es x una donna media che oratica attivita sportiva ecc. O anche x un uomo.
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Re: albumi

Messaggio Da bonaventura il Mer Apr 03, 2013 12:23 pm

albumi quanti ne vuoi,sono tutti proteine nobili praticamente ..cmq devi fare il conteggio nella tua dieta..tipo 3 albumi sono circa 18 g di proteine ,se le uova sono medie...io le prendo prima di andare a letto
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Re: albumi

Messaggio Da Conan il Mer Apr 03, 2013 2:35 pm

Quanti ne vuoi. Poi ovviamente è sempre bene variare e non consumare lo stesso alimento a loop.

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Re: albumi

Messaggio Da emma3mma il Ven Apr 05, 2013 8:30 am

Ok grazie mille!! Sapevo fossere quasi tutte proteine ma credevo ci fosse un tot entro il quale poi e meglio non esagerare. Wink
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Re: albumi

Messaggio Da Conan il Ven Apr 05, 2013 8:52 am

Ovviamente il discorso proteine oltre il quale è bene non eccedere vale sempre, ad ogni modo con 2-3 albumi al giorno di certo non si eccede, bisognerebbe attestarsi su quantità ben maggiori.

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Re: albumi

Messaggio Da Mirko88 il Ven Apr 05, 2013 11:44 am

Utilizzo questo topic per parlare di un argomento correlato...cioè i vari prodotti di albumi in brick...che ne pensate?

sono più pratici oppure è solo un modo per far pagare di più un prodotto "già pronto" facendo leva sulla poca voglia che qualcuno può avere di far bollire le uova?
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Re: albumi

Messaggio Da Conan il Ven Apr 05, 2013 2:47 pm

Se uno non ha tempo di stare ogni volta a "conciarsi" le uova per prendersi l'albume quelli in brick sono dei validissimi sostituti.
Siccome li diluiscono con un po' di acqua la concentrazione di quelli in brick è leggermente inferiore agli albumi normali, ma ad ogni modo la differenza è minima.

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Re: albumi

Messaggio Da Mirko88 il Ven Apr 05, 2013 3:31 pm

Ma, in termini pratici come va preso? si versa in pentola e si fa bollire o si beve direttamente? mi incuriosisce perchè non riesco proprio a farmi un idea a riguardo Very Happy
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Re: albumi

Messaggio Da simonice il Ven Apr 05, 2013 4:27 pm


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Re: albumi

Messaggio Da Conan il Ven Apr 05, 2013 10:35 pm

Mirko88 ha scritto:Ma, in termini pratici come va preso? si versa in pentola e si fa bollire o si beve direttamente? mi incuriosisce perchè non riesco proprio a farmi un idea a riguardo Very Happy

Cuocili sempre, gli albumi e le uova in generale è sempre meglio cuocerle per sicurezza.

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Re: albumi

Messaggio Da Mirko88 il Sab Apr 06, 2013 2:21 am

Si, immaginavo...il più credo sia trovare una quantità di albume in brick che sia pari a quella delle uova sode normali...ma in fin dei conti credo continuerò con il metodo tradizionale

tra l'altro leggevo che ogni tot è bene interrompere un po' il consumo di uova per qualche settimana, per differenziare un po', giusto? potrebbero essere momentaneamente sostituite con del whey o che altro?
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Re: albumi

Messaggio Da Conan il Sab Apr 06, 2013 2:45 am

In linea teorica a meno di assumere quantità esagerare di albumi (e quindi un forte eccesso proteico) non dovrebbe portare problemi, ad ogni modo io consiglio sempre di variare il più possibile l'alimentazione evitando di consumare sempre e solo gli stessi alimenti, giusto per cambiare sia i gusti (altrimenti alla fine a forza di mangiare sempre le stesse cose si rimane disgustati e si finisce per non mangiarle più) sia per avere un profilo di assunzione di nutrienti il più possibile vario e completo.

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