Salute e forma fisica
Entra a far parte della nostra comunità.
Ultimi argomenti
» sALUTO
Mer Set 20, 2017 10:19 am Da idenich

» informazioni alimenti
Mar Giu 27, 2017 5:26 am Da carl34

» 15 ANNI MASSA
Ven Giu 23, 2017 2:12 pm Da MarcoCal

» Omega 3 e ictus: benefici da alimenti e integratori?
Sab Giu 10, 2017 3:01 pm Da A_L_I_N

» domanda
Sab Giu 10, 2017 2:55 pm Da A_L_I_N

» barrette proteiche
Ven Giu 09, 2017 3:53 am Da carl34

» salve a tutti
Mer Mag 24, 2017 4:54 pm Da A_L_I_N

» alimentazione massa
Lun Mag 08, 2017 7:49 am Da carl34

» Diario proteico
Mer Mag 03, 2017 7:55 am Da carl34

» Consigli culinari
Ven Apr 21, 2017 6:37 am Da azzinimartina

» Salve a tutti
Mer Apr 19, 2017 9:51 am Da carl34

» Niente
Mar Apr 11, 2017 10:13 am Da ghali13

» mi presento
Lun Apr 10, 2017 7:41 am Da carl34

» diario di crazybig
Mar Apr 04, 2017 8:42 am Da Filippius

» scheda massa febbraio-marzo
Dom Feb 05, 2017 10:44 am Da jonathanmicori

» Problema dorso
Dom Gen 29, 2017 3:30 pm Da Bild_Boy

» Ginocchiera per SQUAT, quale acquistare?
Gio Dic 29, 2016 3:50 am Da Filippius

» Alimentazione massa 15 anni
Mer Nov 16, 2016 11:13 am Da Denis01

» Inguine anca e femorale.
Mer Nov 02, 2016 9:40 am Da Kovacici10

» Aiuto scheda massa.
Mer Set 21, 2016 10:06 am Da champ21

Accedi

Ho dimenticato la password

Ricerca avanzata
Cerchi qualcosa all'interno del forum e non lo trovi? Prova a fare una ricerca avanzata, cliccando qui.
Chi è in linea
In totale ci sono 15 utenti in linea: 0 Registrati, 0 Nascosti e 15 Ospiti :: 2 Motori di ricerca

Nessuno

Il numero massimo di utenti online contemporaneamente è stato 100 il Mar Nov 13, 2012 8:13 am
Settembre 2017
LunMarMerGioVenSabDom
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 

Calendario Calendario

I postatori più attivi del mese
idenich
 

Forum della pubblicità

alimentazione... cosa mangiate per variare?

Vedere l'argomento precedente Vedere l'argomento seguente Andare in basso

alimentazione... cosa mangiate per variare?

Messaggio Da Anthony92 il Mar Mar 05, 2013 12:27 pm

buona sera a tutti!!!
prima di iniziare volevo ringraziare tutti, in particolar modo Conan (mi stai aiutando davvero tanto e qualche risultato inizia a vedersi Smile ) la mia domanda è questa... cosa mangiate per variare l'alimentazione? ovvero io mangio pollo, tacchino, bresaola, tonno...oltre ovviamente a verdura e frutta! voi cosa mangiate per variare?
avatar
Anthony92
Principiante
Principiante

Messaggi : 122
Data d'iscrizione : 20.11.12

Tornare in alto Andare in basso

Re: alimentazione... cosa mangiate per variare?

Messaggio Da Conan il Mar Mar 05, 2013 12:39 pm

Per quel che riguarda le fonti proteiche io vario: dalla carne al pesce, ai latticini. Affettati magri o sgrassati, formaggio magro o formaggi in generale, uova, tonno, pesce, latte, yogurt, carni di vario tipo (manzo, pollo, tacchino, ecc, ecc, ecc...). Tutte le fonti magre e non troppo raffinate vanno benissimo.
Anche per i carboidrati vale la stessa cosa: pasta, riso, pane, cereali, frutta, verdure, fette biscottate, yogurt (io lo faccio valere sia come fonte proteica che glucidica).

_________________________

Per tutti i neofiti vogliosi di risposte: leggete prima di aprire nuovi thread

Hell is when you meet the person you could have been

Quello che voi chiamate prestazione eccezionale io la chiamo normalità, quello che voi chiamate prestazione irraggiungibile io la chiamo prestazione eccezionale. E' per questo che io ho quello che voi non avete.
avatar
Conan
Leggenda
Leggenda

Messaggi : 15603
Data d'iscrizione : 15.11.10

http://salutealtop.italians.tv

Tornare in alto Andare in basso

Re: alimentazione... cosa mangiate per variare?

Messaggio Da emma3mma il Mar Mar 05, 2013 1:29 pm

A me piacciono molto le frittate al forno con dentro tonno o affettati+ vari tipi di verdure come broccoli carote cavolfiori ecc.
avatar
emma3mma
Principiante
Principiante

Messaggi : 224
Data d'iscrizione : 18.12.12
Età : 25

Tornare in alto Andare in basso

Re: alimentazione... cosa mangiate per variare?

Messaggio Da Anthony92 il Mar Mar 05, 2013 1:46 pm

Bene bene Wink a me piacciono tutti i tipi di verdura e frutta Smile grazie Razz
avatar
Anthony92
Principiante
Principiante

Messaggi : 122
Data d'iscrizione : 20.11.12

Tornare in alto Andare in basso

Re: alimentazione... cosa mangiate per variare?

Messaggio Da orchidea il Mer Mar 06, 2013 5:33 am

Io prediligo yoghurt, frutta, verdura, cereali, riso, pollo, tacchino, bresaola, crudo sgrassato, patate, formaggi magri, cerco di evitare salumi, formaggi, tagli di carne grassi, scatolame.

_________________________

"Mangia carne, verdura, noci, semi, poca frutta, pochi amidi, niente zucchero. Mantieni l'apporto calorico a livelli corretti per fare esercizio, ma non per accumulare grasso.
Esercitati e allenati con i sollevamenti: deadlift, clean, squat, presses, C&J e snatch. Conosci le basi della ginnastica: pull-up, dip, arrampicata sulla corda, push-up, sit-up, presse in piedi, piroette, flip, spaccate, prese. Bici, corsa, nuoto, fai vogate, ecc., forte e veloce.
Combina questi elementi cinque o sei giorni la settimana in quanti più modi e configurazioni suggerisce la creatività. La routine ti è nemica. Mantieni allenamenti brevi ma intensi.
Impara e pratica regolarmente nuovi sport."


Atleta è chiunque decide di migliorare, misurare, raggiungere e oltrepassare. Atleta è chiunque abbia obiettivi piccoli o grandi, estetici o atletici, fitness o sportivi. Atleta è colui che raggiunge nuove skills e supera i propri limiti con i propri mezzi.
avatar
orchidea
Amatore
Amatore

Messaggi : 520
Data d'iscrizione : 30.09.12
Età : 39

Tornare in alto Andare in basso

Re: alimentazione... cosa mangiate per variare?

Messaggio Da jonathanmicori il Lun Mag 27, 2013 11:18 am

io ultimamente ho gonfiori di stomaco,mi hanno detto che sono le proteine,cioe' mangiare troppe proteine o troppo spesso.... Rolling Eyes
avatar
jonathanmicori
Principiante
Principiante

Messaggi : 326
Data d'iscrizione : 04.12.12

Tornare in alto Andare in basso

Re: alimentazione... cosa mangiate per variare?

Messaggio Da Conan il Lun Mag 27, 2013 12:47 pm

Possono essere le proteine come i carboidrati od altro, dipende a cosa si è più sensibili, a cosa e quanto si mangia, le tempistiche.
Mediamente quanto tempo passa tra un pasto e l'altro? Più è lungo più il problema può presentarsi.

_________________________

Per tutti i neofiti vogliosi di risposte: leggete prima di aprire nuovi thread

Hell is when you meet the person you could have been

Quello che voi chiamate prestazione eccezionale io la chiamo normalità, quello che voi chiamate prestazione irraggiungibile io la chiamo prestazione eccezionale. E' per questo che io ho quello che voi non avete.
avatar
Conan
Leggenda
Leggenda

Messaggi : 15603
Data d'iscrizione : 15.11.10

http://salutealtop.italians.tv

Tornare in alto Andare in basso

Re: alimentazione... cosa mangiate per variare?

Messaggio Da kurosaki-san il Lun Mag 27, 2013 12:54 pm

Le fonti proteiche che uso maggiormente sono le carni bianche.
Ogni tanto uso anche carne rossa, pesce e legumi.
Raramente uso tofu e uova.

Per quanto riguarda i carboidrati invece uso spessissimo il riso integrale e basmati e frutta
Ogni tanto uso pane di segale, legumi e patate

A sto punto metto pure i grassi: uso prevalentemente l'olio e.v.o
Ogni tanto uso l'olii vegetali di singolo seme.
avatar
kurosaki-san
Esperto
Esperto

Messaggi : 1662
Data d'iscrizione : 27.04.12
Età : 23
Località : Karakura Town

Tornare in alto Andare in basso

Re: alimentazione... cosa mangiate per variare?

Messaggio Da jonathanmicori il Lun Mag 27, 2013 1:14 pm

tra un pasto e l'altro circa 2 ore e mezza o 3
avatar
jonathanmicori
Principiante
Principiante

Messaggi : 326
Data d'iscrizione : 04.12.12

Tornare in alto Andare in basso

Re: alimentazione... cosa mangiate per variare?

Messaggio Da Conan il Lun Mag 27, 2013 1:26 pm

Neanche tanto. Alcune volte il problema è dato proprio dalla distanza tra i pasti che se troppo lunga favorisce la formazione di gas.
Però che la colpa sia solo delle proteine direi che è un po' improbabile, alla fine le pro sono un nutriente come un altro, quindi con regimi normali non dovrebbero dare grandi problemi.

_________________________

Per tutti i neofiti vogliosi di risposte: leggete prima di aprire nuovi thread

Hell is when you meet the person you could have been

Quello che voi chiamate prestazione eccezionale io la chiamo normalità, quello che voi chiamate prestazione irraggiungibile io la chiamo prestazione eccezionale. E' per questo che io ho quello che voi non avete.
avatar
Conan
Leggenda
Leggenda

Messaggi : 15603
Data d'iscrizione : 15.11.10

http://salutealtop.italians.tv

Tornare in alto Andare in basso

Vedere l'argomento precedente Vedere l'argomento seguente Tornare in alto


 
Permessi di questa sezione del forum:
Non puoi rispondere agli argomenti in questo forum