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saluti e presentazioni

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saluti e presentazioni

Messaggio Da manu il Lun Mar 04, 2013 4:26 am

ciao e piacere sono manu 26enne torino Very Happy
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Re: saluti e presentazioni

Messaggio Da Conan il Lun Mar 04, 2013 4:55 am

Benvenuto a bordo Manu Very Happy

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Quello che voi chiamate prestazione eccezionale io la chiamo normalità, quello che voi chiamate prestazione irraggiungibile io la chiamo prestazione eccezionale. E' per questo che io ho quello che voi non avete.
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Re: saluti e presentazioni

Messaggio Da manu il Lun Mar 04, 2013 7:41 am

conan ti ho scritto na mail
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Re: saluti e presentazioni

Messaggio Da Conan il Lun Mar 04, 2013 12:48 pm

Ho letto ora.
Intanto sono felice che si sia risolto il problema così puoi tornare a riallenarti come prima.
Prova ad aprire un thread in sezione massa per la scheda così ci diamo un'occhiata.

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Re: saluti e presentazioni

Messaggio Da orchidea il Lun Mar 04, 2013 2:41 pm

benvenuto!

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"Mangia carne, verdura, noci, semi, poca frutta, pochi amidi, niente zucchero. Mantieni l'apporto calorico a livelli corretti per fare esercizio, ma non per accumulare grasso.
Esercitati e allenati con i sollevamenti: deadlift, clean, squat, presses, C&J e snatch. Conosci le basi della ginnastica: pull-up, dip, arrampicata sulla corda, push-up, sit-up, presse in piedi, piroette, flip, spaccate, prese. Bici, corsa, nuoto, fai vogate, ecc., forte e veloce.
Combina questi elementi cinque o sei giorni la settimana in quanti più modi e configurazioni suggerisce la creatività. La routine ti è nemica. Mantieni allenamenti brevi ma intensi.
Impara e pratica regolarmente nuovi sport."


Atleta è chiunque decide di migliorare, misurare, raggiungere e oltrepassare. Atleta è chiunque abbia obiettivi piccoli o grandi, estetici o atletici, fitness o sportivi. Atleta è colui che raggiunge nuove skills e supera i propri limiti con i propri mezzi.
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Re: saluti e presentazioni

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