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le banane

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le banane

Messaggio Da jonathanmicori il Lun Feb 25, 2013 1:21 pm

che ne pensate delle banane negli spuntini al mattino? (tra colazione e pranzo)
x esempio frittatina di albume (250ml) e una banana....sarebbero troppe calorie???
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Re: le banane

Messaggio Da Conan il Lun Feb 25, 2013 1:34 pm

In massa no problem, in definizione conta che le banane sono molto ricche di zuccheri (io in def tendo ad usarle quando sono a corto di energia) e comunque opto sempre per quelle poco mature, quelle che iniziano a scurirsi non le mangio (a parte che non mi piacciono come consistenza e sapore sono straricche di zuccheri rispetto a quelle meno mature).

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Re: le banane

Messaggio Da M.R.C. il Mer Feb 27, 2013 10:07 am

a me invece piacciono mature le banane è questione di gusti.
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Re: le banane

Messaggio Da Stiven il Mer Feb 27, 2013 12:53 pm

Come Post-WO e a colazione secondo me sono utili Very Happy

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-"Tutte le parti del corpo che hanno una funzione, se usate con moderazione ed esercitate nell'attività alla quale sono deputate, diventano più sane, ben sviluppate ed invecchieranno più lentamente; ma se non saranno usate e lasciate inattive, queste diventeranno facili ad ammalarsi, difettose nella crescita ed invecchieranno precocemente"

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Re: le banane

Messaggio Da jonathanmicori il Gio Feb 28, 2013 1:46 pm

a colazione apposto dei carboidrati?
io faccio 2 tipi di colazioni:

_frittatine di albumi ( 300ml) cn 2 fette biscottate e 2altre 2 fette con la marmellata o miele

_latte scremato con 25gr di whey,40gr di cereali integrali e 2 fette biscottate con marmellata o miele..
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Re: le banane

Messaggio Da Conan il Gio Feb 28, 2013 2:01 pm

Vanno bene, il fruttosio poi va a rimpinguare soprattutto le riserve di glicogeno epatiche che sono quelle che a noi interessano a colazione.

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