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Oggi ho mangiato.

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Oggi ho mangiato.

Messaggio Da libert il Lun Feb 11, 2013 10:16 am

Colazione: Tazza di latte + 3 fette biscottate e marmellata.

12.00-14.00: palestra (Ho approfittato della chiusura della scuola, causa maltempo)

Pranzo: 70 grammi di riso bianco con un filo d'olio, bistecca di tacchino, insalata, frutto.

Metà pomeriggio: mela

Cena: pante integrale + carote bollite + uovo bollito + tonno sgocciolato.

Sul tardi mangio una mela.

Non ho fame, mi sento bene, ho solo un leggero ''dolore'' al petto. :-))


Ciao a tutti! :-))
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Re: Oggi ho mangiato.

Messaggio Da Conan il Lun Feb 11, 2013 12:23 pm

Dolore al petto di che tipo? Shocked

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Re: Oggi ho mangiato.

Messaggio Da libert il Lun Feb 11, 2013 1:18 pm

Leggero tirare quando faccio qualche movimento brusco e veloce. Gli altri muscoli non li sento, non ho assolutamente alcuni dolori, nonostante oggi ho lavorato quasi esclusivamente sulla parte alta. Deve essere cosi? O ''deve'' farmi male qualcosa? Vuol dire che non ho lavora ''abbastanza'' su quei muscoli?
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Re: Oggi ho mangiato.

Messaggio Da Conan il Lun Feb 11, 2013 1:26 pm

I doms post-workout sono maggiormente avvertibili ed identificabili il giorno successivo (soprattutto dopo una notte di fermo e di riposo). Magari domani è tutto sparito oppure senti i doms in una porzione più grande del petto.
Per ora va bene così, basta che il dolore non sia riferibile a qualche danno ma solo allo stress dato dall'allenamento.

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Re: Oggi ho mangiato.

Messaggio Da libert il Lun Feb 11, 2013 1:30 pm

Capito, grazie mille! Gentile come sempre :-)) Dopo vado a mangiarmi la mia mela :-))
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Re: Oggi ho mangiato.

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