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Ricette succhi, frullati, frutta, colazione

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Ricette succhi, frullati, frutta, colazione

Messaggio Da orchidea il Mer Feb 06, 2013 12:51 pm

cocktail antiossidante

Ingredienti per 4 persone:
1 bicchiere di succo di mirtillo puro al 100%
3 bicchieri di succo di uva nera puro al 100%
1 bicchiere di acqua molto frizzante
1 pezzetto di zenzero fresco
il succo di 1/2 limone
1 cucchiaio di miele di acacia
cubetti di ghiaccio
scorza di arancia.
1. Pelate e grattugiate lo zenzero, raccogliete la polpa nel cavo della
mano e strizzate forte per far uscire il succo.
2. Mescolate il succo di zenzero con i succhi di mirtillo, di uva e
di limone, aggiungete il miele e mescolate bene. Prendete tra le dita
la scorza d’arancia e strizzatela in modo da spruzzare l’olio essenziale
nei succhi.
3. Aggiungete l’acqua, guarnite con il ghiaccio e la scorza d’arancia
e servite.

_________________________

"Mangia carne, verdura, noci, semi, poca frutta, pochi amidi, niente zucchero. Mantieni l'apporto calorico a livelli corretti per fare esercizio, ma non per accumulare grasso.
Esercitati e allenati con i sollevamenti: deadlift, clean, squat, presses, C&J e snatch. Conosci le basi della ginnastica: pull-up, dip, arrampicata sulla corda, push-up, sit-up, presse in piedi, piroette, flip, spaccate, prese. Bici, corsa, nuoto, fai vogate, ecc., forte e veloce.
Combina questi elementi cinque o sei giorni la settimana in quanti più modi e configurazioni suggerisce la creatività. La routine ti è nemica. Mantieni allenamenti brevi ma intensi.
Impara e pratica regolarmente nuovi sport."


Atleta è chiunque decide di migliorare, misurare, raggiungere e oltrepassare. Atleta è chiunque abbia obiettivi piccoli o grandi, estetici o atletici, fitness o sportivi. Atleta è colui che raggiunge nuove skills e supera i propri limiti con i propri mezzi.
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Re: Ricette succhi, frullati, frutta, colazione

Messaggio Da orchidea il Mer Feb 06, 2013 12:59 pm

Infuso mela e arancia

Ingredienti:

buccia di 1 mela

buccia di 1 arancia



Tempo di preparazione: 15 minuti



Preparazione:

Iniziamo la ricetta del nostro infuso sbucciando una mela e un'arancio: per quanto riguarda l'arancio, evitare la parte la bianca.

Tritate bene le scorze dei due frutti e riponetele all'interno di un filtro per il the, che andrete a mettere in infusione all'interno di una tazza colma di acqua bollente per una decina di minuti.

Una volta rascorso il tempo indicato, togliete il filtro e attendete qualche minuto in modo che si raffreddi un po'. Degustate ancora calda.

_________________________

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Re: Ricette succhi, frullati, frutta, colazione

Messaggio Da Conan il Mer Feb 06, 2013 1:18 pm

Quello dell'infuso mi è nuovo, non ci avevo mai pensato.

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Re: Ricette succhi, frullati, frutta, colazione

Messaggio Da emma3mma il Mer Feb 06, 2013 1:33 pm

L'infuso di mela e arancia mi ispira molto. Domani sera lo proverò come infuso pre nanna ttok
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Re: Ricette succhi, frullati, frutta, colazione

Messaggio Da orchidea il Mer Feb 06, 2013 2:36 pm

Centrifugato di carote e arancia

Ingredienti:

1 carota, tagliata a pezzi

1 arancia, spremuta

1 cucchiaio di foglie di menta/mentuccia

½ tazza di ghiaccio

1/3 tazza yoghurt bianco magro


Frullare carota, menta, yoghurt e ghiaccio per 1-2 minuti. Aggiungere il succo d'arancia e continuare a frullare per qualche secondo. Bere immediatamente.

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Re: Ricette succhi, frullati, frutta, colazione

Messaggio Da simonice il Mer Feb 06, 2013 2:59 pm

io per colazione ho un frullato di:
5 noci
1banana
2 cucchiai di miele
50 gr proteiene
50gr ricotta
1 caffe

all'inizio mi schifava...ora devo dire che mi piace molto!!

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Re: Ricette succhi, frullati, frutta, colazione

Messaggio Da orchidea il Gio Feb 07, 2013 4:54 am

in effetti moooooooooooooolto dolce Very Happy

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Re: Ricette succhi, frullati, frutta, colazione

Messaggio Da orchidea il Dom Feb 10, 2013 2:58 am

Bibita mela e yoghurt alla menta.

1 mela
50 gr. yoghurt magro
1 cucchiaio menta fresca spezzettata
1 puntina di zucchero/miele/dolcificante a piacere
acqua q.b.

Privare la mela del torsolo ma non della buccia e frullarla insieme a yoghurt, menta e zucchero per 1 minuto aggiungendo un pò d'acqua. Lasciar raffreddare in frigorifero e bere ben freddo.

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Re: Ricette succhi, frullati, frutta, colazione

Messaggio Da orchidea il Dom Feb 10, 2013 3:02 am

Thè aromatico.

1 bicchiere di acqua
thè verde
menta fresca spezzettata q.b.
scorza di limone q.b.

Preparare un filtro con thè, menta e scorza di limone e lasciare in infusione.
Aggiungere a piacimento 1/2 cucchiaino di miele/zucchero/dolcificante se lo si desidera.

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