Salute e forma fisica
Entra a far parte della nostra comunità.
Ultimi argomenti
» Alimentazione massa 15 anni
Mer Nov 16, 2016 11:13 am Da Denis01

» diario di crazybig
Lun Nov 07, 2016 3:52 pm Da crazybig

» Inguine anca e femorale.
Mer Nov 02, 2016 9:40 am Da Kovacici10

» Aiuto scheda massa.
Mer Set 21, 2016 10:06 am Da champ21

» Salve a tutti
Mer Set 21, 2016 9:53 am Da champ21

» alimentazione corretta per fare massa
Gio Set 15, 2016 7:12 am Da max

» prima scheda forza
Ven Set 09, 2016 1:09 am Da CC88

» Whey is the way :ttok: My diaries OoO
Sab Ago 13, 2016 12:06 am Da Conan

» Mi DATE UNA SCHEDA MASSA DA FARE A CASA ?
Mer Ago 10, 2016 1:46 am Da Conan

» Filippius diary
Dom Lug 31, 2016 5:58 am Da Conan

» Dimagrire
Gio Lug 28, 2016 11:34 pm Da Conan

» Consiglio per dieta definizione
Mer Lug 20, 2016 9:42 am Da tikideath

» Definizione e corsa tutti i giorni?
Dom Lug 10, 2016 6:04 am Da Conan

» Consigli dieta definizione
Gio Giu 30, 2016 5:46 am Da Conan

» buongiorno
Mer Giu 29, 2016 8:20 pm Da jack89

» Diario proteico
Mar Giu 28, 2016 1:12 pm Da marco.sibo

» informazioni alimenti
Mar Giu 28, 2016 4:37 am Da Conan

» digiuno intermittente
Lun Giu 27, 2016 11:35 pm Da Conan

» parere mia integrazione
Sab Giu 25, 2016 9:15 am Da giovanni75

» Scheda - Semplice aiuto
Sab Giu 18, 2016 8:40 am Da CC88

Accedi

Recuperare la parola d'ordine

Ricerca avanzata
Cerchi qualcosa all'interno del forum e non lo trovi? Prova a fare una ricerca avanzata, cliccando qui.
Chi è in linea
In totale ci sono 16 utenti in linea :: 0 Registrato, 0 Nascosti e 16 Ospiti :: 1 Motore di ricerca

Nessuno

Il numero massimo degli utenti in linea è stato 100 il Mar Nov 13, 2012 8:13 am
Dicembre 2016
LunMarMerGioVenSabDom
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 

Calendario Calendario

I postatori più attivi del mese

Forum della pubblicità

Consigli alimentazione per massa

Vedere l'argomento precedente Vedere l'argomento seguente Andare in basso

Consigli alimentazione per massa

Messaggio Da Telio96 il Mer Gen 23, 2013 12:17 pm

Salve, vorrei abbinare al mio allenamento una dieta per aiutare la crescita muscolare,anche se approsimata, consigliandomi cosa devo e non devo mangiare per fare massa... grazie in anticipo

Telio96
Principiante
Principiante

Messaggi : 12
Data d'iscrizione : 07.01.13
Età : 20
Località : Benevento

Tornare in alto Andare in basso

Re: Consigli alimentazione per massa

Messaggio Da Conan il Mer Gen 23, 2013 12:37 pm

Cosa devi mangiare: di tutto.
Cosa non devi mangiare: cibi ricchi di grassi saturi, dolci e cibi industriali.

Nello specifico: carne, pesce, uova, latte, yogurt come fonti proteiche; olio di oliva e frutta secca come fonte di grassi; pasta, cereali, patate, frutta come fonte di zuccheri (te ne ho citate alcune, ma diciamo che vanno bene tutte).

Fare diversi pasti durante la giornata (i 3 principali più qualche spuntino) nel quale suddividere tutto l'apporto di nutrienti.

_________________________

Per tutti i neofiti vogliosi di risposte: leggete prima di aprire nuovi thread

Hell is when you meet the person you could have been

Quello che voi chiamate prestazione eccezionale io la chiamo normalità, quello che voi chiamate prestazione irraggiungibile io la chiamo prestazione eccezionale. E' per questo che io ho quello che voi non avete.

Conan
Leggenda
Leggenda

Messaggi : 15603
Data d'iscrizione : 15.11.10

http://salutealtop.italians.tv

Tornare in alto Andare in basso

Re: Consigli alimentazione per massa

Messaggio Da Telio96 il Gio Gen 24, 2013 1:03 am

per cibi con grassi saturi e industriali cosa intendi? anche la frittura devo evitare?

Telio96
Principiante
Principiante

Messaggi : 12
Data d'iscrizione : 07.01.13
Età : 20
Località : Benevento

Tornare in alto Andare in basso

Re: Consigli alimentazione per massa

Messaggio Da Conan il Gio Gen 24, 2013 2:55 am

La frittura meno la mangi meglio è. Limitare gli insaccati, carni grasse, margarine, formaggi grassi.

_________________________

Per tutti i neofiti vogliosi di risposte: leggete prima di aprire nuovi thread

Hell is when you meet the person you could have been

Quello che voi chiamate prestazione eccezionale io la chiamo normalità, quello che voi chiamate prestazione irraggiungibile io la chiamo prestazione eccezionale. E' per questo che io ho quello che voi non avete.

Conan
Leggenda
Leggenda

Messaggi : 15603
Data d'iscrizione : 15.11.10

http://salutealtop.italians.tv

Tornare in alto Andare in basso

Re: Consigli alimentazione per massa

Messaggio Da Contenuto sponsorizzato Oggi a 9:19 am


Contenuto sponsorizzato


Tornare in alto Andare in basso

Vedere l'argomento precedente Vedere l'argomento seguente Tornare in alto


 
Permesso di questo forum:
Non puoi rispondere agli argomenti in questo forum