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La bilancia fa brutti scherzi

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La bilancia fa brutti scherzi

Messaggio Da emma3mma il Lun Gen 21, 2013 2:39 am

Ciao a tutti! É d un mese abbondante che ho ricomincito palestra, prima ho senpre fatto atletica e step/aerobica piu corsa quotidiana 7 giorni su 7 per conto mio. in questo mese mi sono impegnata molto nell allenarmi ma oltre ad avere risultati molto visibili nelle gambe( avendo sempre fatto sci e snowboard dall'età di 4 anni ho.delle gambe muscolose e importanti)e dalla vita in su sono meno rachitica diciamo. Mi peso abbastanza spesso, 3/4 volte a settimana e il peso varia dal 52 ai 53.5 kg per 1.60 di altezza..Da quando ho iniziato palestra invece vedo che l'ago si sposta sempre più verso destra, di poco ma si sposta. Ora sono sui 54/55. Mangio sempre le stesse cose, anzi anvor meno schifezze e molte più proteine di un tempo, per cui mi chiedo come sia possibile. Nel senso che a parer.mio avrò aumentato di un minimo i muscoli ma la ciccia rimane e non vorrei ritrovarmi ad essere piu larga che lunga. Noto miglioramenti solo sull'addome, nel senso che ho un filo di grasso giusto.nel.basso ventre ma se contraggo i muscoli si notano eccome. Sono le gambe il problema. A detta di tutti i muscoli ci sono ecc ecc ma se io tocco se non mi pare di averne. nel senso che se pizzico la pelle c'e sempre quello strato di massa grassa che non va via. Per cui non è che allenandoni faccio solo in modo da aumentare massa muscolare face do si che comunque la massa grassa rimanga li e mi fa ingrossare ancora di piu le gambe? Inoltre a proposito dell'aumento di peso e normale? perche io mi vedo tale e quale a prima, non piu grossa. Forse un po' piu asciutta.
Tra l'altro non saprei la mia % di massa grassa. Ma considerate che dalla vita in su sn magra, dalla vita in giu è il problema. o è muscolo o è ciccia.
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Re: La bilancia fa brutti scherzi

Messaggio Da Conan il Lun Gen 21, 2013 2:55 am

L'aumento di peso può dipendere da tante cose: muscolo, acqua (conta che il muscolo trattiene molta acqua e a parità di volume e pesa molto di più del grasso).
Il fatto che il peso sia variato quindi può dipendere da questo, la bilancia alla fine legge solo questo dato ovvero il peso ma non riesce a discernere da cosa è dato quel peso (massa magra o massa grassa), mentre lo specchio in questi casi è sempre più veritiero perchè ci mostra se il nostro corpo è migliorato o peggiorato , se il grasso o la massa sono aumentati o diminuiti ed a questo riguardo tu dici che la tua forma corporea è rimasta tale se non migliorata quindi un aumento di grasso non avrebbe portato a questa cosa ma ad un peggioramento della forma corporea.

Poi magari che dalla vita in giù risulti più "piena" può anche essere dato dalla conformazione ormonale (gli estrogeni infatti facilitano l'accumulo di grasso dalla vita in giù, mentre ad esempio il testosterone fa il contrario).

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Re: La bilancia fa brutti scherzi

Messaggio Da emma3mma il Lun Gen 21, 2013 3:11 am

Prendendo la pillola ho notato che ho un po di rienzione idrica che prima non avevo proprio. Ma pazienza, tra le 2 cose preferisco quest ultima. per l aumento di peso quello che non vorrwi proprio sarebbe ritrovarmi dopo 3 o 4 mesi a pesare 60 kg ad es. Essere sempre uguale o magari esser migliorata, ma sarebbe un colpo al cuore vedere ciò..Non è che allo stesso tempo ci si puo allenare aumentando massa magra ma tuttavia rimanendo ferma a quel peso e magari diminuirlo perdendo anche grasso? ho sbirciato qua e la in alcuni siti e ad esempio ho visto che alcune donne tipo amansa latona pesano sui 55 kg e praticamente hanno solo muscoli. Vabbe faranno solo quello nella vita e prenderanno anche molti prodotti per integrare ecc.ma e comunque possibile?
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Re: La bilancia fa brutti scherzi

Messaggio Da Conan il Lun Gen 21, 2013 3:30 am

La pillola causa maggiore ritenzione idrica, quello sì.
60 kg sarebbero 5 kg in più e 5 kg di massa è quasi impossibile metterli se non in anni ed anni.
Il peso essendo dato da massa magra + grassa varia a seconda di questi due parametri: se uno dei due aumenta e l'altro rimane costante il peso per forza di cose tende ad aumentare.
Le atlete poi hanno % di grasso così basse per due motivi: in primis le foto che si vedono sono quasi sempre fatte nei periodi in cui disputano gare e quindi quando sono a livelli fisici pazzeschi e poi perchè spesso si aiutano con prodotti e sostanze varie che modificano il metabolismo e l'equilibrio corporeo.

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Re: La bilancia fa brutti scherzi

Messaggio Da emma3mma il Lun Gen 21, 2013 3:37 am

Grazie mille per la risposte e per l'aiuto. ttok certo sono consapevole di non poter raggiungere quei livelli, tra casa e universita e gia tanto se trovo 2 /3 ore per me però porai un obiettivo così porta sempre a migliorare. Pero se guardo me e loro la differenza è evidente. e abbastanza demotivante.
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Re: La bilancia fa brutti scherzi

Messaggio Da Conan il Lun Gen 21, 2013 3:42 am

Loro sono atlete professioniste, che hanno tutto il giorno e tutti gli aiuti (professionali ed economici) per arrivare a quei livelli, un po' come se io mi paragonassi ad un culturista professionista: la differenza è a dir poco abissale ma è normale, quello è il loro lavoro e loro lavorano per poter diventare i migliori nel loro sport e nella loro categoria, noi non vogliamo e non possiamo fare questo perchè pratichiamo sport per passione e non per dovere o lavoro.
Ad ogni modo guardandosi in giro tra le persone "normali" come noi e non tra i professionisti possiamo comunque toglierci enormi soddisfazioni perchè la differenza tra chi come noi si allena con costanza e chi invece di attività fisica non ne fa mai è enorme.
Poi va beh, anche io non sono mai soddisfatto del mio fisico, mi vorrei vedere sempre più grosso, definito, ecc.... ma anche se so che questo oltre a certi livelli non potrà mai avvenire è comunque utile per rimanere sempre concentrati e spronarsi per dare e raggiungere il meglio di sé.

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