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salve

Messaggio Da kizaru20 il Sab Gen 12, 2013 2:34 am

Ciao a tutti,mi hanno consigliato questo forum e devo dire ke lo trovo un ottimo "personal trainer" per migliorare le mie conoscenze e metterle in pratica, dare anke una mano se mie possibile spero di trovarmi bene ciao bye bye bye bye bye
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kizaru20
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Età : 103
Località : nel profondo buio

http://salutealtop.italians.tv/forum

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Re: salve

Messaggio Da Conan il Sab Gen 12, 2013 2:51 am

Benvenuto tra noi hola1

_________________________

Per tutti i neofiti vogliosi di risposte: leggete prima di aprire nuovi thread

Hell is when you meet the person you could have been

Quello che voi chiamate prestazione eccezionale io la chiamo normalità, quello che voi chiamate prestazione irraggiungibile io la chiamo prestazione eccezionale. E' per questo che io ho quello che voi non avete.
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Conan
Leggenda
Leggenda

Messaggi : 15603
Data d'iscrizione : 15.11.10

http://salutealtop.italians.tv

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Re: salve

Messaggio Da orchidea il Lun Gen 14, 2013 5:49 am

benvenuto!

_________________________

"Mangia carne, verdura, noci, semi, poca frutta, pochi amidi, niente zucchero. Mantieni l'apporto calorico a livelli corretti per fare esercizio, ma non per accumulare grasso.
Esercitati e allenati con i sollevamenti: deadlift, clean, squat, presses, C&J e snatch. Conosci le basi della ginnastica: pull-up, dip, arrampicata sulla corda, push-up, sit-up, presse in piedi, piroette, flip, spaccate, prese. Bici, corsa, nuoto, fai vogate, ecc., forte e veloce.
Combina questi elementi cinque o sei giorni la settimana in quanti più modi e configurazioni suggerisce la creatività. La routine ti è nemica. Mantieni allenamenti brevi ma intensi.
Impara e pratica regolarmente nuovi sport."


Atleta è chiunque decide di migliorare, misurare, raggiungere e oltrepassare. Atleta è chiunque abbia obiettivi piccoli o grandi, estetici o atletici, fitness o sportivi. Atleta è colui che raggiunge nuove skills e supera i propri limiti con i propri mezzi.
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orchidea
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Età : 40

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Re: salve

Messaggio Da jack89 il Lun Gen 14, 2013 6:19 am

benvenuto
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jack89
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Età : 28

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Re: salve

Messaggio Da simonice il Lun Gen 14, 2013 4:08 pm

benvenutoooooo

_________________________

TRAIN HARD...FIGHT EASY!!!!
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simonice
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