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vacanzeeee

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vacanzeeee

Messaggio Da Anthony92 il Mar Dic 25, 2012 12:36 pm

come vi siete comportati in fattore di alimentazione in queste vacanze? io onestamente non benissimo... mi sono lasciato un pò andare su panettoni e pandoro Sad da domani si rinizia la solita vita di sacrifici Razz dite che ho compromesso tanto la dieta? Razz
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Re: vacanzeeee

Messaggio Da orchidea il Mar Dic 25, 2012 2:48 pm

Smile

Io per fortuna non amo particolarmente i dolci, scansati accuratamente, a parte due chicchi di caffè al cioccolato.

Certo per quanto riduci le porzioni e salti alcuni alimenti, non è la stessa cosa....da domani ci rimettiamo in riga!

_________________________

"Mangia carne, verdura, noci, semi, poca frutta, pochi amidi, niente zucchero. Mantieni l'apporto calorico a livelli corretti per fare esercizio, ma non per accumulare grasso.
Esercitati e allenati con i sollevamenti: deadlift, clean, squat, presses, C&J e snatch. Conosci le basi della ginnastica: pull-up, dip, arrampicata sulla corda, push-up, sit-up, presse in piedi, piroette, flip, spaccate, prese. Bici, corsa, nuoto, fai vogate, ecc., forte e veloce.
Combina questi elementi cinque o sei giorni la settimana in quanti più modi e configurazioni suggerisce la creatività. La routine ti è nemica. Mantieni allenamenti brevi ma intensi.
Impara e pratica regolarmente nuovi sport."


Atleta è chiunque decide di migliorare, misurare, raggiungere e oltrepassare. Atleta è chiunque abbia obiettivi piccoli o grandi, estetici o atletici, fitness o sportivi. Atleta è colui che raggiunge nuove skills e supera i propri limiti con i propri mezzi.
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Re: vacanzeeee

Messaggio Da Conan il Mer Dic 26, 2012 12:07 am

Ho mangiato abbastanza, ma ieri di dolci praticamente non ne ho toccati, sono riuscito a seguire un regime alimentare sufficientemente equilibrato.

_________________________

Per tutti i neofiti vogliosi di risposte: leggete prima di aprire nuovi thread

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Quello che voi chiamate prestazione eccezionale io la chiamo normalità, quello che voi chiamate prestazione irraggiungibile io la chiamo prestazione eccezionale. E' per questo che io ho quello che voi non avete.
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Re: vacanzeeee

Messaggio Da simonice il Gio Dic 27, 2012 8:09 am

io mi son sfondato....vabbè dai...ogni tanto ci vuole.... mi son svegliato il 26 +4kg.... ma ho già recuperato più o meno.... limito un pò la dieta fino all'anno nuovo...e poi si riparte con la solita dieta x massa!!

_________________________

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Re: vacanzeeee

Messaggio Da M.R.C. il Gio Dic 27, 2012 10:27 am

io ho mangiato benissimo non quasi per niente sgarrato giusto qualche volta ogni tanto come di solito faccio.
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Re: vacanzeeee

Messaggio Da bonaventura il Gio Dic 27, 2012 1:31 pm

io ho perso due kg mangiando :asd:
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Re: vacanzeeee

Messaggio Da Anthony92 il Gio Dic 27, 2012 1:43 pm

Bene bene Wink ognuno sceglie di fare ciò che ritiene più giusto Smile ho già ripreso la dieta e devo dire che cmq nn sono ingrassato Smile si iniziano a vedere i primi risultati ragazzi e sono stra contento Smile
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Re: vacanzeeee

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