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Nuovo arrivato

Messaggio Da jonathanmicori il Mar Dic 04, 2012 1:55 pm

buonasera ragazzi sono nuovo del forum ...
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Re: Nuovo arrivato

Messaggio Da gio'rock il Mar Dic 04, 2012 1:57 pm

buona sera jonathanmicori anche a te ,
pero questa non e' la sezione giusta per le presentazioni ttok
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Re: Nuovo arrivato

Messaggio Da jonathanmicori il Mar Dic 04, 2012 1:58 pm

sisi lo so pero' ancora nn so' usare il forum ,e' il mio primo forum Smile...
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Re: Nuovo arrivato

Messaggio Da gio'rock il Mar Dic 04, 2012 2:00 pm

non ti preoccupare non ti spara nessuno .....
per ora :asd:
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Re: Nuovo arrivato

Messaggio Da jonathanmicori il Mar Dic 04, 2012 2:01 pm

dove possiamo parlare x l'argomento alimentazione in massa?
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Re: Nuovo arrivato

Messaggio Da gio'rock il Mar Dic 04, 2012 2:07 pm

tutto quello che vuoi ,
puoi fare anche ( come fanno molti ) aprirti un diario e parlare sia di allenamento che di alimentazione ......
non dimenticare il riposo inteso come ninne
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Re: Nuovo arrivato

Messaggio Da jonathanmicori il Mar Dic 04, 2012 2:09 pm

cioe' volevo parlare della mia alimentazione x la massa,possimao parlarne qui??
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Re: Nuovo arrivato

Messaggio Da gio'rock il Mar Dic 04, 2012 2:12 pm

apri un topic tutto tuo nella sezione dedicata ,
perche' parlandone qui andresti fuori argomento e poi " sporcheremmo " il topic di un 'altro .
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Re: Nuovo arrivato

Messaggio Da jonathanmicori il Mar Dic 04, 2012 2:18 pm

ok grazie..
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Re: Nuovo arrivato

Messaggio Da gio'rock il Mar Dic 04, 2012 2:19 pm

prego....
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Re: Nuovo arrivato

Messaggio Da Conan il Mar Dic 04, 2012 2:40 pm

Ti ho spostato nella sezione apposita per le presentazioni.


Benvenuto ttok

_________________________

Per tutti i neofiti vogliosi di risposte: leggete prima di aprire nuovi thread

Hell is when you meet the person you could have been

Quello che voi chiamate prestazione eccezionale io la chiamo normalità, quello che voi chiamate prestazione irraggiungibile io la chiamo prestazione eccezionale. E' per questo che io ho quello che voi non avete.
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Re: Nuovo arrivato

Messaggio Da orchidea il Mer Dic 05, 2012 1:53 am

welcome!

_________________________

"Mangia carne, verdura, noci, semi, poca frutta, pochi amidi, niente zucchero. Mantieni l'apporto calorico a livelli corretti per fare esercizio, ma non per accumulare grasso.
Esercitati e allenati con i sollevamenti: deadlift, clean, squat, presses, C&J e snatch. Conosci le basi della ginnastica: pull-up, dip, arrampicata sulla corda, push-up, sit-up, presse in piedi, piroette, flip, spaccate, prese. Bici, corsa, nuoto, fai vogate, ecc., forte e veloce.
Combina questi elementi cinque o sei giorni la settimana in quanti più modi e configurazioni suggerisce la creatività. La routine ti è nemica. Mantieni allenamenti brevi ma intensi.
Impara e pratica regolarmente nuovi sport."


Atleta è chiunque decide di migliorare, misurare, raggiungere e oltrepassare. Atleta è chiunque abbia obiettivi piccoli o grandi, estetici o atletici, fitness o sportivi. Atleta è colui che raggiunge nuove skills e supera i propri limiti con i propri mezzi.
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Re: Nuovo arrivato

Messaggio Da Brenson il Gio Dic 06, 2012 9:12 am

Benvenuto Wink
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Re: Nuovo arrivato

Messaggio Da Gian93interista il Gio Dic 06, 2012 10:05 am

Benvenuto, hai anche la mia benedizione! ttok
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Re: Nuovo arrivato

Messaggio Da jonathanmicori il Gio Dic 06, 2012 1:46 pm

grazie a tutti ttok
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