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Messaggio Da michellebonnet il Mer Nov 21, 2012 4:33 am

Ciao a tutti! bye Sono nuova nuova nuova qui ma mi sono già innamorata! Sono andata in palestra per 4 mesi durante l'inverno scorso ma poi ho smesso perchè non vedevo nessun risultato, passata l'estate non ho più avuto voglia (e tempo visti gli impegni scolastici) ma spero che leggendo i vostri post e magari chiedendovi consigli possa tornarmi la voglia e la forza per avere quel corpo tanto desiderato ! Sad
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Re: Buongiorno! Adesso ci sono anche io :)

Messaggio Da Conan il Mer Nov 21, 2012 5:08 am

Ciao e benvenuta tra noi.
Mi permetto di esordire con una frase: lo studio è importante, ma per arrivare ad età venerande e soprattutto per arrivarci in forma è ancora più importante curare il fisico e compiere attività fisica quanto più regolare e frequentemente possibile.

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Re: Buongiorno! Adesso ci sono anche io :)

Messaggio Da michellebonnet il Mer Nov 21, 2012 5:15 am

Andavo 4 volte a settimana per 2 ore/2 ore e mezza.. Non vedendo risultati però, non mi tornata la voglia di ricominciare a sudare dopo le vacanze estive. Magari qua posso trovare un po' di motivazione!
CONFIDO IN VOI Very Happy
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Re: Buongiorno! Adesso ci sono anche io :)

Messaggio Da Conan il Mer Nov 21, 2012 5:35 am

Forse l'allenamento che ti avevano fornito non era dei migliori per i tuoi scopi. Non te lo hanno provato a modificare nel tempo?

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Re: Buongiorno! Adesso ci sono anche io :)

Messaggio Da michellebonnet il Mer Nov 21, 2012 5:58 am

No, mi dissero che gli esercizi da fare erano solo quelli. Mi aggiunsero solo un altra macchina per gli addominali.. Erano abbastanza lavative quelle due tipe. Onestamente, senza uno che mi faccia una scheda A MODO io non saprei da che parte rifarmi..
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Re: Buongiorno! Adesso ci sono anche io :)

Messaggio Da Conan il Mer Nov 21, 2012 6:03 am

Un po' molto lavative: già, di solito, le schede che propongono ai nuovi iscritti tendono ad essere leggerine (per paura che il cliente scappi per la troppa fatica probabilmente), se poi non correggono il tiro stando ad ascoltare i pareri e le impressioni del diretto interessato è facile consegnare una scheda inadatta ai bisogni dell'individuo.

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Re: Buongiorno! Adesso ci sono anche io :)

Messaggio Da michellebonnet il Mer Nov 21, 2012 6:19 am

Ti faccio un esempio, in 4 mesi non ho buttato giu nemmeno un cm dalle cosce (che a me non piacciono perchè sono troppo grosse). Chiesi ad una di loro che cosa potessi fare oltre gli adduttori. Mi disse "niente, magari aumenta il peso di 10 kg", cosa che io avevo già fatto da 2 settimane (all'inizio erano 3x15 da 15 kg, dopo 1 mese io di testa mia passai a 5x15 da 30 kg ma niente lo stesso).
Non posso cambiare palestra perchè è l'unica dove vivo io e visti i tempi ristretti non posso permettermi anche spostamenti.. come risolvo? Ho un amico che adesso fa il personal trainer, provo a chiedere consigli a lui? Chiedergli se mi fa una scheda mi sembra troppo :asd:
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Re: Buongiorno! Adesso ci sono anche io :)

Messaggio Da Conan il Mer Nov 21, 2012 7:05 am

I cm delle cosce sono dati da muscolo e grasso. Se sul secondo possiamo lavorare andando a diminuirlo, sul primo possiamo solo agire aumentandolo (quindi migliorando l'eventuale effetto visivo dato da una maggior presenza di tessuto contrattile (muscolo) al posto di quello non contrattile (grasso e/o liquidi). Il fatto delle cosce è molto dato anche da fattori genetici ed individuali.

Per la scheda se vuoi te la facciamo noi Very Happy Magari apri un thread nella sezione apposita (massa) scrivendo i tuoi obiettivi ed il numero di sedute settimanali che vuoi fare in palestra (e magari la vecchia scheda se la hai ancora/ te la ricordi un po') così ci diamo un'occhiata.

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Re: Buongiorno! Adesso ci sono anche io :)

Messaggio Da michellebonnet il Mer Nov 21, 2012 9:05 am

Anche se magari rimangono di 53 cm come sono ora non importa, basta che non sembrino più grasse ma toniche! Che poi la cosa che più odio è l'interno coscia che in cima di tocca.. ANTIESTETICO DA MORIRE!! Evil or Very Mad

Da qualche parte dovrei averla, vado a cercarla e poi apro subito un topic.. Per lo meno mi aiutate voi a fare un qualcosa di "serio" che secondo me ci capite più di quelle la.. Very Happy
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Messaggio Da gio'rock il Mer Nov 21, 2012 12:20 pm

benvenuta e in bocca al lupo
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Re: Buongiorno! Adesso ci sono anche io :)

Messaggio Da kurosaki-san il Mer Nov 21, 2012 11:15 pm

Benvenuta! welcome
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Re: Buongiorno! Adesso ci sono anche io :)

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