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Ciao a tutti ragazzi!

Messaggio Da Ziobudda il Mar Nov 13, 2012 12:29 pm

Mi sono iscritto perche mi alleno a da autodidatta e avrei bisogno di consigli di esperti, per favore aiutatemi qui:http://salutealtop.italians.tv/t2082-consigli-per-allenamento-serio#18426
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Re: Ciao a tutti ragazzi!

Messaggio Da orchidea il Mar Nov 13, 2012 12:34 pm

ciao benvenuto

_________________________

"Mangia carne, verdura, noci, semi, poca frutta, pochi amidi, niente zucchero. Mantieni l'apporto calorico a livelli corretti per fare esercizio, ma non per accumulare grasso.
Esercitati e allenati con i sollevamenti: deadlift, clean, squat, presses, C&J e snatch. Conosci le basi della ginnastica: pull-up, dip, arrampicata sulla corda, push-up, sit-up, presse in piedi, piroette, flip, spaccate, prese. Bici, corsa, nuoto, fai vogate, ecc., forte e veloce.
Combina questi elementi cinque o sei giorni la settimana in quanti più modi e configurazioni suggerisce la creatività. La routine ti è nemica. Mantieni allenamenti brevi ma intensi.
Impara e pratica regolarmente nuovi sport."


Atleta è chiunque decide di migliorare, misurare, raggiungere e oltrepassare. Atleta è chiunque abbia obiettivi piccoli o grandi, estetici o atletici, fitness o sportivi. Atleta è colui che raggiunge nuove skills e supera i propri limiti con i propri mezzi.
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Re: Ciao a tutti ragazzi!

Messaggio Da kurosaki-san il Mar Nov 13, 2012 12:35 pm

Benvenuto Very Happy
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Re: Ciao a tutti ragazzi!

Messaggio Da Conan il Mar Nov 13, 2012 12:38 pm

Benvenuto tra noi

_________________________

Per tutti i neofiti vogliosi di risposte: leggete prima di aprire nuovi thread

Hell is when you meet the person you could have been

Quello che voi chiamate prestazione eccezionale io la chiamo normalità, quello che voi chiamate prestazione irraggiungibile io la chiamo prestazione eccezionale. E' per questo che io ho quello che voi non avete.
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Data d'iscrizione : 15.11.10

http://salutealtop.italians.tv

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Re: Ciao a tutti ragazzi!

Messaggio Da Cicibi il Mer Nov 14, 2012 1:17 am

Ciao e benvenuto!! Smile

_________________________

Gli errori, come pagliuzze, galleggiano sulla superficie: chi cerca perle deve tuffarsi nel profondo.
John Dryden
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Età : 22
Località : Genova, Liguria

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Re: Ciao a tutti ragazzi!

Messaggio Da gio'rock il Gio Nov 15, 2012 5:42 am

benvenuto bye
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Re: Ciao a tutti ragazzi!

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