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Quante calorie

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Quante calorie

Messaggio Da Sampdoria il Sab Nov 03, 2012 3:44 am

Vorrei sapere quanto calorie ho mangiato ieri così da farmi un idea su quanto devo mangiare
Colazione:
Latte +40g di choco pops
Spuntino 2 schiacciatine

Pranzo:
150g pasta con pomodoro io ci metto il formaggio
Fetta di tacchino 100 g
Spuntìno
1 banana e pane galbanino
Cena:
80 g riso bianca con olio e formaggio
Dopo 2 mele
È qualche nocciolina

Il formaggio e il parmigiano reggiano

Io devo prendere peso., il mio fabbisogno dovrebbe essere sui 2200 Kal.
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Re: Quante calorie

Messaggio Da Conan il Sab Nov 03, 2012 4:14 am

Latte quanto? Una tazza (circa 400g )?
Parmigiano ipotizziamo 15-20 g.
Per il tacchino ipotizzo il petto e non la coscia.
Pane e galbanino quanto?
Olio a cena quanto? 15-20 g?

Saremo sulle 2000 calorie grossomodo

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Re: Quante calorie

Messaggio Da Sampdoria il Sab Nov 03, 2012 4:28 am

Latte 1 tazza
Pane e galbanino. 1 panino intero con un po' di fette almeno 3-4
Olio credo di si
Mi son dimenticato a. Cena anche 80 g di pesce in bianco
Anche uno yogurt
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Re: Quante calorie

Messaggio Da Conan il Sab Nov 03, 2012 4:35 am

Mettiamo sulle 2400

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