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Ciclizzazione Glucidi&Protidi

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Ciclizzazione Glucidi&Protidi

Messaggio Da kurosaki-san il Mer Ott 03, 2012 8:44 am

Cosa ne pensate della Clicizzazione dei carboidrati e delle proteine?

Meglio in massa o in definizione?

O meglio lasciarla da parte :asd: ?
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Re: Ciclizzazione Glucidi&Protidi

Messaggio Da Conan il Mer Ott 03, 2012 12:04 pm

Specifica bene cosa si intende per "ciclizzazione": intendi un semplice "quando mi alleno mangio di più e quando non mi alleno mangio di meno" oppure altro?

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Re: Ciclizzazione Glucidi&Protidi

Messaggio Da kurosaki-san il Mer Ott 03, 2012 12:10 pm

Giorni On:
Carboidrati alti
Proteine Medie
Grassi Bassi

Giorni Off:
Carboidrati Bassi
Proteine alte
Grassi alti

E da un po che mi incuriosisce questo metodo Very Happy
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Re: Ciclizzazione Glucidi&Protidi

Messaggio Da Conan il Mer Ott 03, 2012 12:17 pm

A livello teorico è fattibile e studiato: i giorni di allenamento c'è un maggior consumo calorico e di zuccheri mentre nei giorni off c'è una maggiore sintesi proteica per riparare il muscolo.
Ma.... ci vedo anche qualcosa di poco lineare: le capacità di adattamento del corpo sono infinite ed inimmaginabili (basti pensare che a seguito di un allenamernto molto intenso la sintesi proteica ed il volume muscolare aumentano tanto anche con un apporto caloirco minimo) quindi il discorso proteine alte (forse per compensare i glucidi?) non è vero in maniera assoluta.
Poi: chi ci dice che variare di continuo l'alimentazione non permettendo al corpo ed al metabolismo di trovare un equilibrio stabile sia salutare ed utile?
Altra cosa: si abbassano gli zuccheri e si alzano proteine (e qua il motivo lo abbiamo detto sopra) e grassi per dare un quantitativo calorico giornaliero sempre alto ma proveniente da fonti diverse. Ora siccome il combustibile principale del corpo sono gli zuccheri e non i grassi che senso ha shiftare il metabolismo nei giorni off dai glucidi ai grassi (cosa che tra le altre cose è più stressante per il corpo e più dispendiosa in termini energetici). Ora siccome dovremo avere un fisico già provato ed in pieno recuper dall'allenamento del giorno prima perchè stressarlo e stancarlo ulteriormente costringendolo a prendere energia dai grassi? Lo vedo come avere una macchina con il motore rovinato che invece che farla riparare la si inizia a zavorrare per farla faticare di più.

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Re: Ciclizzazione Glucidi&Protidi

Messaggio Da Conan il Mer Ott 03, 2012 12:19 pm

Non è che sono contro queste teorie alimentari (negli ultimi giorni pare che te le voglia smontare tutte :asd:) è che non vedo perchè ci siano in giro regimi alimentari vari e vasti ognuno dei quali cerca metodi strani ed innovativi giocando su delle sfaccettature della biochimica e fisiologia umana quando poi seguendo le regole base probabilmente sarebbe tutto più semplice.
E' come andare da Milano a Roma facendo l'autostrada o prendendo stradine secondarie e passando attraverso Napoli: alla fine a Milano si arriva comunque ma nel primo caso facciamo prima e meglio, nel secondo perdiamo molto più tempo, ci complichiamo la vita e consumiamo maggiormente per usura l'auto.

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Re: Ciclizzazione Glucidi&Protidi

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