Salute e forma fisica
Entra a far parte della nostra comunità.
Ultimi argomenti
» sALUTO
Mer Set 20, 2017 10:19 am Da idenich

» informazioni alimenti
Mar Giu 27, 2017 5:26 am Da carl34

» 15 ANNI MASSA
Ven Giu 23, 2017 2:12 pm Da MarcoCal

» Omega 3 e ictus: benefici da alimenti e integratori?
Sab Giu 10, 2017 3:01 pm Da A_L_I_N

» domanda
Sab Giu 10, 2017 2:55 pm Da A_L_I_N

» barrette proteiche
Ven Giu 09, 2017 3:53 am Da carl34

» salve a tutti
Mer Mag 24, 2017 4:54 pm Da A_L_I_N

» alimentazione massa
Lun Mag 08, 2017 7:49 am Da carl34

» Diario proteico
Mer Mag 03, 2017 7:55 am Da carl34

» Consigli culinari
Ven Apr 21, 2017 6:37 am Da azzinimartina

» Salve a tutti
Mer Apr 19, 2017 9:51 am Da carl34

» Niente
Mar Apr 11, 2017 10:13 am Da ghali13

» mi presento
Lun Apr 10, 2017 7:41 am Da carl34

» diario di crazybig
Mar Apr 04, 2017 8:42 am Da Filippius

» scheda massa febbraio-marzo
Dom Feb 05, 2017 10:44 am Da jonathanmicori

» Problema dorso
Dom Gen 29, 2017 3:30 pm Da Bild_Boy

» Ginocchiera per SQUAT, quale acquistare?
Gio Dic 29, 2016 3:50 am Da Filippius

» Alimentazione massa 15 anni
Mer Nov 16, 2016 11:13 am Da Denis01

» Inguine anca e femorale.
Mer Nov 02, 2016 9:40 am Da Kovacici10

» Aiuto scheda massa.
Mer Set 21, 2016 10:06 am Da champ21

Accedi

Ho dimenticato la password

Ricerca avanzata
Cerchi qualcosa all'interno del forum e non lo trovi? Prova a fare una ricerca avanzata, cliccando qui.
Chi è in linea
In totale ci sono 14 utenti in linea: 0 Registrati, 0 Nascosti e 14 Ospiti

Nessuno

Il numero massimo di utenti online contemporaneamente è stato 100 il Mar Nov 13, 2012 8:13 am
Novembre 2017
LunMarMerGioVenSabDom
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930   

Calendario Calendario

I postatori più attivi del mese

Forum della pubblicità

Domanda sul calcio e la crescita muscolare

Vedere l'argomento precedente Vedere l'argomento seguente Andare in basso

Domanda sul calcio e la crescita muscolare

Messaggio Da Cristun il Dom Mar 20, 2011 9:14 am

Dunque se aumentiamo la massa muscolare (e quindi il peso corporeo) e magari anche i pesi utilizzati in palestra dovremo anche aumentare la struttura ossea che è in pratica l'impalcatura che regge tutto il corpo. Quindi siccome le ossa sono composte di calcio dovremo assumerne molto (quindi latte,formaggi,ecc...) per rimodellare lo scheletro.
Quindi in fase di massa sarebbe bene aumentare il consumo di latticini e derivati per questo motivo?
avatar
Cristun
Principiante
Principiante

Messaggi : 8
Data d'iscrizione : 09.01.11

Tornare in alto Andare in basso

Re: Domanda sul calcio e la crescita muscolare

Messaggio Da Murdok il Dom Mar 20, 2011 9:16 am

Va beh ma mica diventi 130 kg di muscoli.... il tuo ragionamento ipoteticamente potrebbe anche essere corretto ma parlando di una persona normale potrà al massimo mettere 10 forse 15 kg di massa in più all'apice della forma rispetto a quando era un ragazzo e non faceva attività fisica... contro i 50-60 o più kg che può mettere un atleta professionista. Io non penso che per una decina di chili o poco più ci sia tutto questo bisogno di calcio, altrimenti gli obesi gravi che passano i 150kg dovrebbero avere scheletri enormi altrimenti collasserebbero su se stessi
avatar
Murdok
Principiante
Principiante

Messaggi : 6
Data d'iscrizione : 09.01.11

Tornare in alto Andare in basso

Re: Domanda sul calcio e la crescita muscolare

Messaggio Da Murdok il Dom Mar 20, 2011 9:17 am

Poi il latte se bevuto in quantità esagerate può anche creare problemi di digestione
avatar
Murdok
Principiante
Principiante

Messaggi : 6
Data d'iscrizione : 09.01.11

Tornare in alto Andare in basso

Re: Domanda sul calcio e la crescita muscolare

Messaggio Da Cristun il Dom Mar 20, 2011 9:18 am

Magari hai ragione (in effetti i kg di massa messi non saranno mai così alti) però alla fine se l'unico diciamo "effetto collaterale" fossero gli eventuali problemi di digestione si potrebbe provare, no? Se uno non ha e non ha mai avuto problemi in quel senso cosa costa provare ad aumentare l'assunzione di calcio giornaliero?
avatar
Cristun
Principiante
Principiante

Messaggi : 8
Data d'iscrizione : 09.01.11

Tornare in alto Andare in basso

Re: Domanda sul calcio e la crescita muscolare

Messaggio Da Murdok il Dom Mar 20, 2011 9:21 am

Tentare non costa niente però non credo che sia così necessario tutto quel calcio
avatar
Murdok
Principiante
Principiante

Messaggi : 6
Data d'iscrizione : 09.01.11

Tornare in alto Andare in basso

Re: Domanda sul calcio e la crescita muscolare

Messaggio Da Conan il Dom Mar 20, 2011 9:23 am

Sono daccordo con Murdok: per le masse che può aumentare un atleta amatoriale e natural non credo serve uno scheletro così bisognoso di irrobustirsi.... conta che le pressioni che può reggere l'osso sono ben superiori il peso massimo che una persona può raggiungere e nel caso di atleti natural stiamo parlando di pesi ancora nella norma.
Certo se uno non ha problemi di digestione può anche bere 2 litri di latte al giorno per quanto mi riguarda (tanto è acqua, proteine e qualche carboidrato e grasso quindi non è un cibo ricco di calorie).
però a parte il latte ricordiamoci che gli altri latticini (ad esempio i formaggi) sono molto grassi e calorici e per quanto possano avere una notevole quantità di calcio ne hanno altrettanta di calorie quindi attenzione a non abusarne se non ci si vuole ritrovare con chili di troppo
avatar
Conan
Leggenda
Leggenda

Messaggi : 15603
Data d'iscrizione : 15.11.10

http://salutealtop.italians.tv

Tornare in alto Andare in basso

Re: Domanda sul calcio e la crescita muscolare

Messaggio Da Murdok il Dom Mar 20, 2011 9:25 am

Conan ha scritto:Sono daccordo con Murdok: per le masse che può aumentare un atleta amatoriale e natural non credo serve uno scheletro così bisognoso di irrobustirsi.... conta che le pressioni che può reggere l'osso sono ben superiori il peso massimo che una persona può raggiungere e nel caso di atleti natural stiamo parlando di pesi ancora nella norma.
Certo se uno non ha problemi di digestione può anche bere 2 litri di latte al giorno per quanto mi riguarda (tanto è acqua, proteine e qualche carboidrato e grasso quindi non è un cibo ricco di calorie).
però a parte il latte ricordiamoci che gli altri latticini (ad esempio i formaggi) sono molto grassi e calorici e per quanto possano avere una notevole quantità di calcio ne hanno altrettanta di calorie quindi attenzione a non abusarne se non ci si vuole ritrovare con chili di troppo

Giusto: oltretutto i formaggi hanno pure molti grassi quindi direi anche io di non abusarne Very Happy
avatar
Murdok
Principiante
Principiante

Messaggi : 6
Data d'iscrizione : 09.01.11

Tornare in alto Andare in basso

Re: Domanda sul calcio e la crescita muscolare

Messaggio Da Cristun il Dom Mar 20, 2011 9:30 am

Quindi eliminiamo i derivati latticini grassi però tenendo il latte (e magari lo yogurt) non si creerebbero comunque problemi
avatar
Cristun
Principiante
Principiante

Messaggi : 8
Data d'iscrizione : 09.01.11

Tornare in alto Andare in basso

Re: Domanda sul calcio e la crescita muscolare

Messaggio Da Conan il Dom Mar 20, 2011 9:30 am

Beh: in teoria direi di no. Poi bisogna vedere se ti serve veramente tutto quel calcio e tutti gli altri nutrienti che assumi mangiando quegli alimenti
avatar
Conan
Leggenda
Leggenda

Messaggi : 15603
Data d'iscrizione : 15.11.10

http://salutealtop.italians.tv

Tornare in alto Andare in basso

Re: Domanda sul calcio e la crescita muscolare

Messaggio Da Contenuto sponsorizzato


Contenuto sponsorizzato


Tornare in alto Andare in basso

Vedere l'argomento precedente Vedere l'argomento seguente Tornare in alto


 
Permessi di questa sezione del forum:
Non puoi rispondere agli argomenti in questo forum