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I nostri errori alimentari

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I nostri errori alimentari

Messaggio Da Conan il Lun Ago 13, 2012 12:37 pm

Quali sono i peggiori errori passati (ma anche nel recente presente) che avete compiuto nel campo dell'alimentazione (massa, definizione o errori alimentari in genere) quando eravate ancora inesperti?

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Re: I nostri errori alimentari

Messaggio Da kurosaki-san il Lun Ago 13, 2012 12:41 pm

Credo che sia meglio se mi astengo dal rispondere .. Sono un errore continuo lol!
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Re: I nostri errori alimentari

Messaggio Da Conan il Lun Ago 13, 2012 12:52 pm

Ahahahahaha. No, dai condividiamoli così potremo essere di aiuto per i più giovani ed inesperti.

Inizio io allora:

- Errore n°1: con la convinzione che meno si mangia più si dimagrisce ero arrivato a mangiare come un canarino per cercare di definirmi (nonostante fossi già magro). In questo modo un po' di grasso l'ho tolto (ma non è che fossi ipertirato) ma ho perso anche una marea di massa magra.

- Errore n°2: dopo aver letto che un culturista doveva mangiare 2,2 grammi di proteine per chilo di peso una sera ho preso una confezione di oro saiwa ricoperti al cioccolato (avevano qualche grammo di pro per 100g mi pare) ed ho iniziato a mangiarli come se non ci fosse un domani per arrivare al totale proteico giornaliero. Peccato che fosse sera (quindi avevo già introdotto proteine durante il resto del giorno) e peccato che per ogni grammo di proteine che assumevo con quei biscotti immagazzinavo anche una vagonata di calorie inutili :asd: Fai conto che avevo calcolato che dovevo mangiarmi 3-4 scatole (ognuna penso avesse dai 20 ai 30 biscotti) per avvicinarmi a quell'introito e volevo mangiarmeli tutti quella sera lol!

- Errore n° 3: sempre a riguardo delle proteine. Dovevo arrivare al fatidico 2,2 per chilo ed ogni cibo che vedevo avesse un numero di proteine elevato lo mangiavo. Avevo iniziato a mangiare formaggi e formaggini che sono sì molto proteici ma anche molto calorici. Nel giro di 2-3 giorni mi era già aumentata la pancia. Non oso pensare a quante migliaia di calorie al giorno stavo per colpa di quella roba visto che ero giovane, mi allenavo di continuo e bruciavo calorie come un forno a 200°.

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Re: I nostri errori alimentari

Messaggio Da kurosaki-san il Lun Ago 13, 2012 2:01 pm

Ok allora ecco i miei errori :asd:

1.Dopo aver letto che Cereali e Legumi hanno un buon valore biologico, arrivai a mangiarli 2 volte al giorno e anche in quantita industriali per le proteine ... Come risultato ero cosi pieno di fibre che andavo in bagno 2 volte a settimana :asd:

2. Si collega all'errore 1... Per le proteine arrivai a fare colazione con 350gr Ceci (crudi) ed in bagno non ci andai proprio piu xD

3. Ho preso per qualche mese 0.8gr di Proteine per kg andando a correre 4 volte a settimana e facendo i pesi 3 volte a settimana ... E come risultato persi un bel po di massa magra...

4. Quando ero piu piccolo ed ero grasso per dimagrire mangiavo pochissimo tipo 3 insalatissime rio mare al giorno divise fra i tre pasti e per compensare la dieta ipocalorica mi distruggevo di zuccheri (es. Cocacola - Caramelle - Gomme etc..) E come risultato .... La perdita di massa magra...

E basta Smile

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Re: I nostri errori alimentari

Messaggio Da bonaventura il Lun Ago 13, 2012 3:29 pm

ho tentato di fare una chetogenica,e ho mangiato vagonate di pancetta Mad
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Re: I nostri errori alimentari

Messaggio Da orchidea il Mar Ott 09, 2012 9:01 am

Anche io il classico errore della convinzione meno si mangia più si dimagrisce, mangiavo 1 frutto e mezzo panino per tutto il giorno, finalmente ero soddisfatta dei miei 50 chili per 1.70, con le costoline, le scapoline, gli addominali e tutto il resto ma per contro 1) giramenti di testa, debolezza e svenimenti continui 2) capelli sfibrati e stanchi 3) col tempo non potendo sostenere a lungo quel regime ho preso su qualche chilo di troppo che ancora oggi a distanza di tempo tento di rimandare via ma senza utilizzare quella strategia e cercando un equilibrio.

_________________________

"Mangia carne, verdura, noci, semi, poca frutta, pochi amidi, niente zucchero. Mantieni l'apporto calorico a livelli corretti per fare esercizio, ma non per accumulare grasso.
Esercitati e allenati con i sollevamenti: deadlift, clean, squat, presses, C&J e snatch. Conosci le basi della ginnastica: pull-up, dip, arrampicata sulla corda, push-up, sit-up, presse in piedi, piroette, flip, spaccate, prese. Bici, corsa, nuoto, fai vogate, ecc., forte e veloce.
Combina questi elementi cinque o sei giorni la settimana in quanti più modi e configurazioni suggerisce la creatività. La routine ti è nemica. Mantieni allenamenti brevi ma intensi.
Impara e pratica regolarmente nuovi sport."


Atleta è chiunque decide di migliorare, misurare, raggiungere e oltrepassare. Atleta è chiunque abbia obiettivi piccoli o grandi, estetici o atletici, fitness o sportivi. Atleta è colui che raggiunge nuove skills e supera i propri limiti con i propri mezzi.
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Re: I nostri errori alimentari

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