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Pranzo fuori casa

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Pranzo fuori casa

Messaggio Da Conan il Dom Mar 13, 2011 2:55 pm

Cosa mangiare se si è fuori casa (per lavoro, per studio, per commissioni) e si deve andare in qualche bar (dove spesso i cibi sono molto elaborati e calorici)?

Le opzioni sono molteplici:

- Piatto di bresaola + rucola + grana e a parte 2-3 triangolini di piadina (non preoccupatevi per la piadina: non vi farà ingrassare, serve solo per rifornire di carboidrati il corpo e per fare alzare i livelli glicemici sanguigni) più eventualmente un frutto.

- Insalata mista con tonno e uova (fatevene mettere in abbondante quantità) e volendo qualche tocchettino di mozzarella il tutto condito con un filo dell'olio extravergine di oliva per rifornire il corpo di grassi buoni essenziali

- Panino con pane integrale o ai cereali, 3-4 fette di fesa di tacchino, 2 fette di formaggio magro più qualche condimento a piacere (foglie di insalata, fette di pomodoro)
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