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Il vantaggio di pesare di più

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Il vantaggio di pesare di più

Messaggio Da Conan il Ven Lug 06, 2012 2:51 am

Perchè è più facile per persone con una corporatura più robusta mettere massa rispetto a persone con corporatura più esile?
Se è vero che ci alleniamo mediamente 4-6 ore a settimana in palestra è altresì vero che abbiamo altre 162 ore durante la settimana.
Allenarsi in palestra è importante e sufficiente per creare lo stimolo alla crescita ma anche quelle ore fuori dalla palestra hanno la loro importanza, d'altronde sono un periodo di tempo molto maggiore.

Una persona di altezza media di 1.80 del peso di 90 kg che vantaggio ha rispetto ad una persona della stessa età ed altezza ma che pesa solo 70 kg? In quelle 162 ore il suo fisico ed i suoi muscoli dovranno muovere ben 20 kg in più e non è poco. Ecco quindi dove sta la chiave di volta: il peso corporeo. Più pesiamo più i nostri muscoli dovranno faticare per farci compiere le normali azioni quotidiane e più saranno sottoposte a stimoli maggiori che nel lungo periodo potrebbero darci risultati maggiori in termini di massa.

Ed ecco quindi l'importanza di pesare molto, di non fare periodi di definizione se si è ancora leggeri solo per mettere un pò in mostra gli addominali: a fare questo sono capaci tutti ma in quanti possono permettersi di sfoggiare un corpo veramente muscoloso?
Ovviamente non vi sto dicendo di rimpinzarvi come maiali e diventare 90-100 kg di pura ciccia ma di ricercare l'aumento costante di peso tramite un'alimentazione pulita, corretta ed ipercalorica/ipernutriente.

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Re: Il vantaggio di pesare di più

Messaggio Da M.R.C. il Sab Lug 07, 2012 10:06 am

io infatti prima mi chiedevo perchè i magri ci mettono più tempo per sviluppare massa magra invece io che sono un pò grosso la sviuppo prima? grazie conan dell spiegazione.

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Re: Il vantaggio di pesare di più

Messaggio Da Conan il Sab Lug 07, 2012 12:15 pm

Non è una regola sempre valida. Certo è che è provato che una persona con una % di massa grassa più alta ha statisticamente anche una % di massa magra maggiore rispetto ad uno con meno grasso corporeo (non a caso la persona con più massa muscolare in assoluto è un lottatore di sumo che pesa più di 2 quintali).

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Re: Il vantaggio di pesare di più

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