Salute e forma fisica
Entra a far parte della nostra comunità.
Ultimi argomenti
» sALUTO
Mer Set 20, 2017 10:19 am Da idenich

» informazioni alimenti
Mar Giu 27, 2017 5:26 am Da carl34

» 15 ANNI MASSA
Ven Giu 23, 2017 2:12 pm Da MarcoCal

» Omega 3 e ictus: benefici da alimenti e integratori?
Sab Giu 10, 2017 3:01 pm Da A_L_I_N

» domanda
Sab Giu 10, 2017 2:55 pm Da A_L_I_N

» barrette proteiche
Ven Giu 09, 2017 3:53 am Da carl34

» salve a tutti
Mer Mag 24, 2017 4:54 pm Da A_L_I_N

» alimentazione massa
Lun Mag 08, 2017 7:49 am Da carl34

» Diario proteico
Mer Mag 03, 2017 7:55 am Da carl34

» Consigli culinari
Ven Apr 21, 2017 6:37 am Da azzinimartina

» Salve a tutti
Mer Apr 19, 2017 9:51 am Da carl34

» Niente
Mar Apr 11, 2017 10:13 am Da ghali13

» mi presento
Lun Apr 10, 2017 7:41 am Da carl34

» diario di crazybig
Mar Apr 04, 2017 8:42 am Da Filippius

» scheda massa febbraio-marzo
Dom Feb 05, 2017 10:44 am Da jonathanmicori

» Problema dorso
Dom Gen 29, 2017 3:30 pm Da Bild_Boy

» Ginocchiera per SQUAT, quale acquistare?
Gio Dic 29, 2016 3:50 am Da Filippius

» Alimentazione massa 15 anni
Mer Nov 16, 2016 11:13 am Da Denis01

» Inguine anca e femorale.
Mer Nov 02, 2016 9:40 am Da Kovacici10

» Aiuto scheda massa.
Mer Set 21, 2016 10:06 am Da champ21

Accedi

Ho dimenticato la password

Ricerca avanzata
Cerchi qualcosa all'interno del forum e non lo trovi? Prova a fare una ricerca avanzata, cliccando qui.
Chi è in linea
In totale ci sono 9 utenti in linea: 0 Registrati, 0 Nascosti e 9 Ospiti :: 1 Motore di ricerca

Nessuno

Il numero massimo di utenti online contemporaneamente è stato 100 il Mar Nov 13, 2012 8:13 am
Novembre 2017
LunMarMerGioVenSabDom
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930   

Calendario Calendario

I postatori più attivi del mese

Forum della pubblicità

Il vantaggio di pesare di più

Vedere l'argomento precedente Vedere l'argomento seguente Andare in basso

Il vantaggio di pesare di più

Messaggio Da Conan il Ven Lug 06, 2012 2:51 am

Perchè è più facile per persone con una corporatura più robusta mettere massa rispetto a persone con corporatura più esile?
Se è vero che ci alleniamo mediamente 4-6 ore a settimana in palestra è altresì vero che abbiamo altre 162 ore durante la settimana.
Allenarsi in palestra è importante e sufficiente per creare lo stimolo alla crescita ma anche quelle ore fuori dalla palestra hanno la loro importanza, d'altronde sono un periodo di tempo molto maggiore.

Una persona di altezza media di 1.80 del peso di 90 kg che vantaggio ha rispetto ad una persona della stessa età ed altezza ma che pesa solo 70 kg? In quelle 162 ore il suo fisico ed i suoi muscoli dovranno muovere ben 20 kg in più e non è poco. Ecco quindi dove sta la chiave di volta: il peso corporeo. Più pesiamo più i nostri muscoli dovranno faticare per farci compiere le normali azioni quotidiane e più saranno sottoposte a stimoli maggiori che nel lungo periodo potrebbero darci risultati maggiori in termini di massa.

Ed ecco quindi l'importanza di pesare molto, di non fare periodi di definizione se si è ancora leggeri solo per mettere un pò in mostra gli addominali: a fare questo sono capaci tutti ma in quanti possono permettersi di sfoggiare un corpo veramente muscoloso?
Ovviamente non vi sto dicendo di rimpinzarvi come maiali e diventare 90-100 kg di pura ciccia ma di ricercare l'aumento costante di peso tramite un'alimentazione pulita, corretta ed ipercalorica/ipernutriente.

_________________________

Per tutti i neofiti vogliosi di risposte: leggete prima di aprire nuovi thread

Hell is when you meet the person you could have been

Quello che voi chiamate prestazione eccezionale io la chiamo normalità, quello che voi chiamate prestazione irraggiungibile io la chiamo prestazione eccezionale. E' per questo che io ho quello che voi non avete.
avatar
Conan
Leggenda
Leggenda

Messaggi : 15603
Data d'iscrizione : 15.11.10

http://salutealtop.italians.tv

Tornare in alto Andare in basso

Re: Il vantaggio di pesare di più

Messaggio Da M.R.C. il Sab Lug 07, 2012 10:06 am

io infatti prima mi chiedevo perchè i magri ci mettono più tempo per sviluppare massa magra invece io che sono un pò grosso la sviuppo prima? grazie conan dell spiegazione.
avatar
M.R.C.
Amatore
Amatore

Messaggi : 969
Data d'iscrizione : 06.05.12
Età : 23
Località : ferentino (FR)

Tornare in alto Andare in basso

Re: Il vantaggio di pesare di più

Messaggio Da Conan il Sab Lug 07, 2012 12:15 pm

Non è una regola sempre valida. Certo è che è provato che una persona con una % di massa grassa più alta ha statisticamente anche una % di massa magra maggiore rispetto ad uno con meno grasso corporeo (non a caso la persona con più massa muscolare in assoluto è un lottatore di sumo che pesa più di 2 quintali).

_________________________

Per tutti i neofiti vogliosi di risposte: leggete prima di aprire nuovi thread

Hell is when you meet the person you could have been

Quello che voi chiamate prestazione eccezionale io la chiamo normalità, quello che voi chiamate prestazione irraggiungibile io la chiamo prestazione eccezionale. E' per questo che io ho quello che voi non avete.
avatar
Conan
Leggenda
Leggenda

Messaggi : 15603
Data d'iscrizione : 15.11.10

http://salutealtop.italians.tv

Tornare in alto Andare in basso

Re: Il vantaggio di pesare di più

Messaggio Da Contenuto sponsorizzato


Contenuto sponsorizzato


Tornare in alto Andare in basso

Vedere l'argomento precedente Vedere l'argomento seguente Tornare in alto


 
Permessi di questa sezione del forum:
Non puoi rispondere agli argomenti in questo forum