Salute e forma fisica
Entra a far parte della nostra comunità.
Ultimi argomenti
» sALUTO
Mer Set 20, 2017 10:19 am Da idenich

» informazioni alimenti
Mar Giu 27, 2017 5:26 am Da carl34

» 15 ANNI MASSA
Ven Giu 23, 2017 2:12 pm Da MarcoCal

» Omega 3 e ictus: benefici da alimenti e integratori?
Sab Giu 10, 2017 3:01 pm Da A_L_I_N

» domanda
Sab Giu 10, 2017 2:55 pm Da A_L_I_N

» barrette proteiche
Ven Giu 09, 2017 3:53 am Da carl34

» salve a tutti
Mer Mag 24, 2017 4:54 pm Da A_L_I_N

» alimentazione massa
Lun Mag 08, 2017 7:49 am Da carl34

» Diario proteico
Mer Mag 03, 2017 7:55 am Da carl34

» Consigli culinari
Ven Apr 21, 2017 6:37 am Da azzinimartina

» Salve a tutti
Mer Apr 19, 2017 9:51 am Da carl34

» Niente
Mar Apr 11, 2017 10:13 am Da ghali13

» mi presento
Lun Apr 10, 2017 7:41 am Da carl34

» diario di crazybig
Mar Apr 04, 2017 8:42 am Da Filippius

» scheda massa febbraio-marzo
Dom Feb 05, 2017 10:44 am Da jonathanmicori

» Problema dorso
Dom Gen 29, 2017 3:30 pm Da Bild_Boy

» Ginocchiera per SQUAT, quale acquistare?
Gio Dic 29, 2016 3:50 am Da Filippius

» Alimentazione massa 15 anni
Mer Nov 16, 2016 11:13 am Da Denis01

» Inguine anca e femorale.
Mer Nov 02, 2016 9:40 am Da Kovacici10

» Aiuto scheda massa.
Mer Set 21, 2016 10:06 am Da champ21

Accedi

Ho dimenticato la password

Ricerca avanzata
Cerchi qualcosa all'interno del forum e non lo trovi? Prova a fare una ricerca avanzata, cliccando qui.
Chi è in linea
In totale ci sono 9 utenti in linea: 0 Registrati, 0 Nascosti e 9 Ospiti :: 1 Motore di ricerca

Nessuno

Il numero massimo di utenti online contemporaneamente è stato 100 il Mar Nov 13, 2012 8:13 am
Novembre 2017
LunMarMerGioVenSabDom
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930   

Calendario Calendario

I postatori più attivi del mese

Forum della pubblicità

Cibi che riducono la densità ossea

Vedere l'argomento precedente Vedere l'argomento seguente Andare in basso

Cibi che riducono la densità ossea

Messaggio Da Conan il Mar Mag 22, 2012 6:03 am

Calcio e vitamina D sono essenziali per una corretta densità e costituzione ossea.
Ci sono certi cibi che, però, se assunti in quantità troppo elevate possono causare una riduzione della densità ossea.

In primis ci sono le proteine che sono molto importanti per l'accrescimento e la resistenza ossea ma se assunte in quantità troppo elevate portano alla formazione di solfati che possono portare ad una perdita di calcio osseo. Pare infatti che le proteine animali (non tanto quelle vegetali) portino a questi problemi.

Anche il caffè pare coinvolto nel maggiori rischio di fragilità ossea. Una ricerca studio su 31500 donne svedesi di età compresa tra i 40 ed i 76 anni ha infatti stabilito che chi era solita consumare 4 tazze di caffè al giorno presentavano un maggiore rischio di fratture. Ciò aumentava se, ovviamente, le donne in questione non assumevano sufficiente vitamina D. Nessun rischio invece è stato associato tra il consumo di the e la fragilità ossea (probabilmente perchè la caffeina contenuta nel the è molto minore di quella contenuta nel caffè).

Anche le bevande tipo coca-cola che contengono alte quantità di fosforo erano implicate nella maggior fragilità ossea delle donne che la consumavano abitualmente.

Anche la vitamina A se assunta in eccesso causa gli stessi problemi. Infatti troppa vitamina A interferisce negativamente con l'assorbimento della vitamina D. In particolare il carotene (una delle due forme della vitamina A) rispetto al retinolo (l'altra forma della vitamina A) pare non avere effetti negativi in questo senso.

_________________________

Per tutti i neofiti vogliosi di risposte: leggete prima di aprire nuovi thread

Hell is when you meet the person you could have been

Quello che voi chiamate prestazione eccezionale io la chiamo normalità, quello che voi chiamate prestazione irraggiungibile io la chiamo prestazione eccezionale. E' per questo che io ho quello che voi non avete.
avatar
Conan
Leggenda
Leggenda

Messaggi : 15603
Data d'iscrizione : 15.11.10

http://salutealtop.italians.tv

Tornare in alto Andare in basso

Re: Cibi che riducono la densità ossea

Messaggio Da evirtual il Mar Mag 22, 2012 1:05 pm

Interesante Smile, per fortuna il caffè lo bevo molto raramente.

_________________________

Un bilanciere ti aspetta ogni giorno.... Ogni santo Giorno!
avatar
evirtual
Esperto
Esperto

Messaggi : 1076
Data d'iscrizione : 04.05.11
Età : 31
Località : terni

Tornare in alto Andare in basso

Re: Cibi che riducono la densità ossea

Messaggio Da evirtual il Mar Mag 22, 2012 1:06 pm

Conan ha scritto:

Anche il caffè pare coinvolto nel maggiori rischio di fragilità ossea. Una ricerca studio su 31500 donne svedesi di età compresa tra i 40 ed i 76 anni ha infatti stabilito che chi era solita consumare 4 tazze di caffè al giorno presentavano un maggiore rischio di fratture.
perché solo donne? Gli uomini non corrono questi rischi?

_________________________

Un bilanciere ti aspetta ogni giorno.... Ogni santo Giorno!
avatar
evirtual
Esperto
Esperto

Messaggi : 1076
Data d'iscrizione : 04.05.11
Età : 31
Località : terni

Tornare in alto Andare in basso

Re: Cibi che riducono la densità ossea

Messaggio Da Conan il Mar Mag 22, 2012 1:13 pm

In quello studio hanno preso in considerazione solo donne, probabilmente per il fatto che nell'età del campione che hanno preso in riferimento, con il calo fisiologico di estrogeni nelle donne il tasso di perdita ossea è molto accelerato ed hanno voluto studiarlo in maniera più approfondita.

Un'altra cosa interessante è che la resistenza e la densità dell'apparato osseo aumenta in caso di obesità e muscolatura accentuata. Siccome il primo caso porta a molti eventi negativi di salute è molto importante (ed è stato ampiamente dimostrato) rimanere in forma e svolgere molta attività fisica per mantenere un buon grado di muscolatura e di resistenza ossea.

_________________________

Per tutti i neofiti vogliosi di risposte: leggete prima di aprire nuovi thread

Hell is when you meet the person you could have been

Quello che voi chiamate prestazione eccezionale io la chiamo normalità, quello che voi chiamate prestazione irraggiungibile io la chiamo prestazione eccezionale. E' per questo che io ho quello che voi non avete.
avatar
Conan
Leggenda
Leggenda

Messaggi : 15603
Data d'iscrizione : 15.11.10

http://salutealtop.italians.tv

Tornare in alto Andare in basso

Re: Cibi che riducono la densità ossea

Messaggio Da bonaventura il Mer Mag 23, 2012 11:44 am



io ne consumo quantità industriali T_T
avatar
bonaventura
Esperto
Esperto

Messaggi : 1103
Data d'iscrizione : 30.01.12
Età : 31
Località : milano

Tornare in alto Andare in basso

Re: Cibi che riducono la densità ossea

Messaggio Da Conan il Mer Mag 23, 2012 12:32 pm

bonaventura ha scritto:

io ne consumo quantità industriali T_T

E' ora di smettere finchè sei in tempo allora vhappy

_________________________

Per tutti i neofiti vogliosi di risposte: leggete prima di aprire nuovi thread

Hell is when you meet the person you could have been

Quello che voi chiamate prestazione eccezionale io la chiamo normalità, quello che voi chiamate prestazione irraggiungibile io la chiamo prestazione eccezionale. E' per questo che io ho quello che voi non avete.
avatar
Conan
Leggenda
Leggenda

Messaggi : 15603
Data d'iscrizione : 15.11.10

http://salutealtop.italians.tv

Tornare in alto Andare in basso

Re: Cibi che riducono la densità ossea

Messaggio Da Contenuto sponsorizzato


Contenuto sponsorizzato


Tornare in alto Andare in basso

Vedere l'argomento precedente Vedere l'argomento seguente Tornare in alto


 
Permessi di questa sezione del forum:
Non puoi rispondere agli argomenti in questo forum