Salute e forma fisica
Entra a far parte della nostra comunità.
Ultimi argomenti
» sALUTO
Mer Set 20, 2017 10:19 am Da idenich

» informazioni alimenti
Mar Giu 27, 2017 5:26 am Da carl34

» 15 ANNI MASSA
Ven Giu 23, 2017 2:12 pm Da MarcoCal

» Omega 3 e ictus: benefici da alimenti e integratori?
Sab Giu 10, 2017 3:01 pm Da A_L_I_N

» domanda
Sab Giu 10, 2017 2:55 pm Da A_L_I_N

» barrette proteiche
Ven Giu 09, 2017 3:53 am Da carl34

» salve a tutti
Mer Mag 24, 2017 4:54 pm Da A_L_I_N

» alimentazione massa
Lun Mag 08, 2017 7:49 am Da carl34

» Diario proteico
Mer Mag 03, 2017 7:55 am Da carl34

» Consigli culinari
Ven Apr 21, 2017 6:37 am Da azzinimartina

» Salve a tutti
Mer Apr 19, 2017 9:51 am Da carl34

» Niente
Mar Apr 11, 2017 10:13 am Da ghali13

» mi presento
Lun Apr 10, 2017 7:41 am Da carl34

» diario di crazybig
Mar Apr 04, 2017 8:42 am Da Filippius

» scheda massa febbraio-marzo
Dom Feb 05, 2017 10:44 am Da jonathanmicori

» Problema dorso
Dom Gen 29, 2017 3:30 pm Da Bild_Boy

» Ginocchiera per SQUAT, quale acquistare?
Gio Dic 29, 2016 3:50 am Da Filippius

» Alimentazione massa 15 anni
Mer Nov 16, 2016 11:13 am Da Denis01

» Inguine anca e femorale.
Mer Nov 02, 2016 9:40 am Da Kovacici10

» Aiuto scheda massa.
Mer Set 21, 2016 10:06 am Da champ21

Accedi

Ho dimenticato la password

Ricerca avanzata
Cerchi qualcosa all'interno del forum e non lo trovi? Prova a fare una ricerca avanzata, cliccando qui.
Chi è in linea
In totale ci sono 18 utenti in linea: 0 Registrati, 0 Nascosti e 18 Ospiti :: 1 Motore di ricerca

Nessuno

Il numero massimo di utenti online contemporaneamente è stato 100 il Mar Nov 13, 2012 8:13 am
Novembre 2017
LunMarMerGioVenSabDom
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930   

Calendario Calendario

I postatori più attivi del mese

Forum della pubblicità

Le noci

Vedere l'argomento precedente Vedere l'argomento seguente Andare in basso

Le noci

Messaggio Da Conan il Ven Dic 17, 2010 1:11 pm

Le noci appartengono al genere di frutta oleaginosa o secca. Avendo un'elevata quantità di grassi sono anche un alimento molto calorico (618 calorie per 100 grammi) ma molto salutare: i grassi contenuti in esso sono i cosiddetti grassi buoni come gli omega-3 e gli omega-6 che aiutano a tenere a bada i livelli di colesterolo in quanto abbassano il colesterolo cattivo e proteggendo cuore e arterie.
Hanno (come tutta la frutta secca) un alto contenuto in potassio e magnesio che intervengono nella contrazione muscolare (una carenza di questi elementi infatti causa crampi), sono ricche di vitamina E (un antiossidante) ed arginina.
50-70 grammi di noci al giorno sono la quantità raccomandata per avere i benefici sopra descritti, ovviamente il tutto inserito in un contesto di alimentazione corretta ed equilibrata.
avatar
Conan
Leggenda
Leggenda

Messaggi : 15603
Data d'iscrizione : 15.11.10

http://salutealtop.italians.tv

Tornare in alto Andare in basso

Re: Le noci

Messaggio Da jonathanmicori il Mer Dic 05, 2012 2:34 pm

di sera mi e' capitato di mangiare noci tipo una decina( 40-50gr ) dato che sono molto caloriche ,durante la notte nn vanno ad accumularsi sulla massa grassa?
avatar
jonathanmicori
Principiante
Principiante

Messaggi : 326
Data d'iscrizione : 04.12.12

Tornare in alto Andare in basso

Re: Le noci

Messaggio Da Conan il Mer Dic 05, 2012 11:01 pm

Non è un pasto che crea l'accumulo di adipe ma un'atteggiamento reiterato nel consumo di calorie in eccesso.

_________________________

Per tutti i neofiti vogliosi di risposte: leggete prima di aprire nuovi thread

Hell is when you meet the person you could have been

Quello che voi chiamate prestazione eccezionale io la chiamo normalità, quello che voi chiamate prestazione irraggiungibile io la chiamo prestazione eccezionale. E' per questo che io ho quello che voi non avete.
avatar
Conan
Leggenda
Leggenda

Messaggi : 15603
Data d'iscrizione : 15.11.10

http://salutealtop.italians.tv

Tornare in alto Andare in basso

Re: Le noci

Messaggio Da jonathanmicori il Mer Dic 05, 2012 11:09 pm

adoro la frutta secca..
avatar
jonathanmicori
Principiante
Principiante

Messaggi : 326
Data d'iscrizione : 04.12.12

Tornare in alto Andare in basso

Re: Le noci

Messaggio Da Conan il Mer Dic 05, 2012 11:15 pm

Piace molto anche a me, in più ti dà un elevato senso di sazietà

_________________________

Per tutti i neofiti vogliosi di risposte: leggete prima di aprire nuovi thread

Hell is when you meet the person you could have been

Quello che voi chiamate prestazione eccezionale io la chiamo normalità, quello che voi chiamate prestazione irraggiungibile io la chiamo prestazione eccezionale. E' per questo che io ho quello che voi non avete.
avatar
Conan
Leggenda
Leggenda

Messaggi : 15603
Data d'iscrizione : 15.11.10

http://salutealtop.italians.tv

Tornare in alto Andare in basso

Re: Le noci

Messaggio Da jonathanmicori il Mer Dic 05, 2012 11:20 pm

le noci una tira l'saltra....
avatar
jonathanmicori
Principiante
Principiante

Messaggi : 326
Data d'iscrizione : 04.12.12

Tornare in alto Andare in basso

Re: Le noci

Messaggio Da Conan il Mer Dic 05, 2012 11:23 pm

E' vero, però bisogna cercare di contenersi, perchè è parecchio calorica :asd:

_________________________

Per tutti i neofiti vogliosi di risposte: leggete prima di aprire nuovi thread

Hell is when you meet the person you could have been

Quello che voi chiamate prestazione eccezionale io la chiamo normalità, quello che voi chiamate prestazione irraggiungibile io la chiamo prestazione eccezionale. E' per questo che io ho quello che voi non avete.
avatar
Conan
Leggenda
Leggenda

Messaggi : 15603
Data d'iscrizione : 15.11.10

http://salutealtop.italians.tv

Tornare in alto Andare in basso

Re: Le noci

Messaggio Da jonathanmicori il Ven Dic 14, 2012 6:50 am

pero' penso che qualche volta nn faccia male un bel po' d frutta secca anche se la mattina dopo ...cert dolori di panza !!! haha
avatar
jonathanmicori
Principiante
Principiante

Messaggi : 326
Data d'iscrizione : 04.12.12

Tornare in alto Andare in basso

Re: Le noci

Messaggio Da simonice il Dom Gen 06, 2013 3:16 pm

io la mangio ogni mattina..nel frullato...ma l'istruttore me l'ha tolta durante il giorno...bastardo Very Happy Very Happy

davanti alla tv noci, mandorle e spriz macchiati aperol andrebbero giù che è un piacere...

_________________________

TRAIN HARD...FIGHT EASY!!!!
avatar
simonice
Principiante
Principiante

Messaggi : 185
Data d'iscrizione : 09.10.12
Età : 34

Tornare in alto Andare in basso

Re: Le noci

Messaggio Da Conan il Dom Gen 06, 2013 11:36 pm

Con un semplice pugno di noci si fa presto a superare le 200 calorie purtroppo

_________________________

Per tutti i neofiti vogliosi di risposte: leggete prima di aprire nuovi thread

Hell is when you meet the person you could have been

Quello che voi chiamate prestazione eccezionale io la chiamo normalità, quello che voi chiamate prestazione irraggiungibile io la chiamo prestazione eccezionale. E' per questo che io ho quello che voi non avete.
avatar
Conan
Leggenda
Leggenda

Messaggi : 15603
Data d'iscrizione : 15.11.10

http://salutealtop.italians.tv

Tornare in alto Andare in basso

Re: Le noci

Messaggio Da Contenuto sponsorizzato


Contenuto sponsorizzato


Tornare in alto Andare in basso

Vedere l'argomento precedente Vedere l'argomento seguente Tornare in alto


 
Permessi di questa sezione del forum:
Non puoi rispondere agli argomenti in questo forum