Salute e forma fisica
Entra a far parte della nostra comunità.
Ultimi argomenti
» informazioni alimenti
Mar Giu 27, 2017 5:26 am Da carl34

» 15 ANNI MASSA
Ven Giu 23, 2017 2:12 pm Da MarcoCal

» Omega 3 e ictus: benefici da alimenti e integratori?
Sab Giu 10, 2017 3:01 pm Da A_L_I_N

» domanda
Sab Giu 10, 2017 2:55 pm Da A_L_I_N

» barrette proteiche
Ven Giu 09, 2017 3:53 am Da carl34

» salve a tutti
Mer Mag 24, 2017 4:54 pm Da A_L_I_N

» alimentazione massa
Lun Mag 08, 2017 7:49 am Da carl34

» Diario proteico
Mer Mag 03, 2017 7:55 am Da carl34

» Consigli culinari
Ven Apr 21, 2017 6:37 am Da azzinimartina

» Salve a tutti
Mer Apr 19, 2017 9:51 am Da carl34

» Niente
Mar Apr 11, 2017 10:13 am Da ghali13

» mi presento
Lun Apr 10, 2017 7:41 am Da carl34

» diario di crazybig
Mar Apr 04, 2017 8:42 am Da Filippius

» scheda massa febbraio-marzo
Dom Feb 05, 2017 10:44 am Da jonathanmicori

» Problema dorso
Dom Gen 29, 2017 3:30 pm Da Bild_Boy

» Ginocchiera per SQUAT, quale acquistare?
Gio Dic 29, 2016 3:50 am Da Filippius

» Alimentazione massa 15 anni
Mer Nov 16, 2016 11:13 am Da Denis01

» Inguine anca e femorale.
Mer Nov 02, 2016 9:40 am Da Kovacici10

» Aiuto scheda massa.
Mer Set 21, 2016 10:06 am Da champ21

» Salve a tutti
Mer Set 21, 2016 9:53 am Da champ21

Accedi

Ho dimenticato la password

Ricerca avanzata
Cerchi qualcosa all'interno del forum e non lo trovi? Prova a fare una ricerca avanzata, cliccando qui.
Chi è in linea
In totale ci sono 22 utenti in linea: 0 Registrati, 0 Nascosti e 22 Ospiti :: 1 Motore di ricerca

Nessuno

Il numero massimo di utenti online contemporaneamente è stato 100 il Mar Nov 13, 2012 8:13 am
Luglio 2017
LunMarMerGioVenSabDom
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      

Calendario Calendario

I postatori più attivi del mese

Forum della pubblicità

Mangiare meno o mangiare meglio?

Vedere l'argomento precedente Vedere l'argomento seguente Andare in basso

Mangiare meno o mangiare meglio?

Messaggio Da Conan il Ven Dic 17, 2010 6:57 am

Un etto e mezzo di pasta al burro condita con olio tengono circa:
552 calorie della pasta
Non meno di 70 calorie se usiamo due cucchiaini abbondanti di olio
10 grammi di burro sono 78 calorie circa
Totale: 700 calorie

Se invece optiamo per qualcosa di più sano tipo:
150 grammi di bresalola (268 cal)
Qualche scaglia di grana (40 cal)
Un cucchiaino di olio extravergine di oliva (22 calorie)
Rucola (calorie praticamente nulle)
Qualche oliva nera (meno di 20 calorie)
Insalata mista di carote, pomodori, lattuga, mais (calorie praticamente nulle)
2-3 triangolini di piadina (60-90 grammi sono circa 210 - 300calorie)
Totale: 600 calorie circa.

Nel secondo caso oltre ad avere ingurgitato meno calorie avremo anche mangiato più sano, più salutare (pur concedendoci qualche sfizio come le olive e la piadina) e di sicuro avremo lo stomaco più pieno, meno sonnolenza post-prandiale e saremo più attivi.
Spesso basta cambiare in meglio le proprie abitudini alimentari per migliorare la propria situazione, senza bisogno di diete drastiche o insostenibili (che sono anche dannose), molta gente non si rende conto che mangia male e non troppo e finisce per sbagliare strada quando decide di provare a mettersi in forma (e di rimanerci anche).
avatar
Conan
Leggenda
Leggenda

Messaggi : 15603
Data d'iscrizione : 15.11.10

http://salutealtop.italians.tv

Tornare in alto Andare in basso

Vedere l'argomento precedente Vedere l'argomento seguente Tornare in alto


 
Permessi di questa sezione del forum:
Non puoi rispondere agli argomenti in questo forum